Entgiftung erkennen: Zeichen, dass Ihr Körper Giftstoffe ausscheidet

Entgiftungsprogramme im Trend

Von der Hauptreinigung bis zur Cranberry Fat Flush-Diät sind Detox-Diäten und -Programme so beliebt wie nie zuvor. Mit Behauptungen, die von Gewichtsverlust über gesteigerte Energie bis hin zu klarerer Haut und mehr reichen, ist es leicht zu verstehen, warum so viele Menschen an einer Entgiftung interessiert sind. Aber woher wissen Sie, ob Ihr Entgiftungsprogramm funktioniert? Die Zeichen können sowohl auffällig als auch subtil sein; achten Sie also auf Ihren Körper! Und stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein Entgiftungsprogramm starten.

So stellen Sie fest, ob Ihre Entgiftung wirkt

Zuerst müssen Sie eine Basislinie erstellen. Notieren Sie sich ein oder zwei Wochen lang Ihre Nahrungsaufnahme, Ihren Stuhlgang, Ihr Energieniveau, Ihren Hautzustand, Ihre Kopfschmerzen und alles andere, was Sie sonst noch beachten sollten, in diesem Tagebuch. Hat sich etwas geändert? Unabhängig davon, ob die Änderungen wünschenswert erscheinen oder nicht, ist jede bemerkenswerte Änderung wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Toxine Ihren Körper verlassen. Einige Ergebnisse der Toxinentfernung sind wunderbar, z. B. Gewichtsverlust. Wiegen Sie sich also vor, während und nach Ihrer Entgiftung, um Ihren Fortschritt zu notieren. Möglicherweise haben Sie auch dunkleren Urin oder häufigeren Stuhlgang. Andere Anzeichen sind weniger angenehm, können aber auf lange Sicht positiv sein: Möglicherweise haben Sie mehr Kopfschmerzen, Körperschmerzen, Müdigkeit und Hautschübe. Diese Probleme treten manchmal auf, wenn Toxine freigesetzt werden und durch Ihren Körper zirkulieren, bevor sie ausgeschieden werden. Wenn Sie Koffein, Alkohol, Zucker und Kohlenhydrate wie bei vielen Entgiftungsdiäten meiden, können bei diesen Lebensmitteln und Substanzen Heißhungerattacken auftreten, was normal ist. Nach ein oder zwei Wochen kann das Verlangen nachlassen – ein weiteres großartiges Zeichen dafür, dass Ihr Körper weniger giftig wird.

Nach der Entgiftung

Achten Sie nach der Entgiftung weiterhin auf Ihren Körper. Wie fühlen Sie sich? Im Idealfall schafft Ihr Programm ein Sprungbrett für eine gesunde, langfristige Veränderung und keine schnelle Lösung. Ein Entgiftungsprogramm ist kein Ersatz für die regelmäßige Einnahme von Medikamenten. Wenn Sie an Herzerkrankungen, Krebserkrankungen, Schilddrüsen- oder Nierenerkrankungen leiden oder schwanger sind oder stillen, sollten Sie eine Entgiftung nur auf Anweisung Ihres Arztes in Betracht ziehen.

Tipp und erforderliche Dinge

Der beste Weg, Ihren Körper frei von Toxinen zu halten, ist, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und gut zu schlafen. Wenn Sie schwerwiegende Nebenwirkungen bemerken, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Erforderliche Dinge: Spezifischer Entgiftungsplan, Skala, Tagebuch.