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Obwohl Honig und Zimt das Fett nicht auf magische Weise zum Schmelzen bringen können, wie einige Internetseiten sagen, gibt es eine kleine Menge an Beweisen, die hinter den Behauptungen stehen, und sie können Ihnen helfen, eine kleine Menge an Fett zu verlieren, in Kombination mit einer gesunden Ernährung. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion versuchen, und verlassen Sie sich nicht auf Lebensmittel, die die „Wundermittel“ zur Gewichtsreduktion sind.
Weitere Tipps zur Gewichtsreduktion, einschließlich Tipps zum Abnehmen oder Die 10 besten Lebensmittel zum Abnehmen, finden Sie am Ende dieses Artikels.
Honig und Zimt als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion sind ein Diättrend, der sich durchgesetzt hat, berichtet WeWomen.com. Es ist keine Diät, sondern eine Reinigung, die aus einem Getränk besteht, das aus zwei Zutaten besteht, die Sie zweimal täglich trinken. Befürworter der Diät sagen, dass es Ihnen hilft, Gewicht und Fett zu verlieren, ohne sich selbst verhungern zu müssen oder Ihre Aufnahme einzuschränken.
Das Reinigungsgetränk ist einfach eine Mischung aus Zimt und Honig in einem 1-zu-2-Verhältnis in Wasser. Um das Getränk zuzubereiten, geben Sie Ihren Zimt in eine Tasse oder eine Schüssel, fügen Sie kochendes Wasser hinzu und lassen Sie es 30 Minuten ziehen. Sobald das Zimtwasser abgekühlt ist, mischen Sie den Honig unter.
Trinken Sie die Hälfte der Flüssigkeit auf leeren Magen vor dem Schlafengehen und den Rest, wenn Sie morgens aufwachen, bevor Sie frühstücken. Bewahren Sie das Getränk abgedeckt über Nacht im Kühlschrank auf.
Laut einer Studie von WeWomen.com gibt es keinen Hinweis darauf, dass das Honig-Zimt-Getränk beim Abnehmen helfen kann. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Zimt und Honig Ihnen beim Abnehmen helfen können. Eine in Proceedings of the Nutrition Society veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2008 ergab eine Verbesserung des Körperfettanteils und der mageren Körpermasse in einer Gruppe von Menschen mit metabolischem Syndrom, die ihre Ernährung mit Zimt ergänzten. Ihr Fortschritt wurde mit einer Kontrollgruppe verglichen.
Darüber hinaus ergab eine im Jahr 2008 im Scientific World Journal veröffentlichte Studie, dass Honig auch bei einer Gruppe von übergewichtigen Personen zur Förderung eines leichten Gewichts- und Fettabbaus bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Honig im Vergleich zu einer Gruppe beitrug, die ihre Ernährung mit Zucker ergänzte.
Obwohl diese Studien Hinweise darauf liefern, dass Zimt und Honig zur Gewichtsreduktion beitragen können, sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor gültige Angaben gemacht werden können.
Neben Gewichtsverlust bieten Honig und Zimt weitere gesundheitliche Vorteile. Die Probanden der Zimtstudie 2008 zeigten auch eine Verbesserung des Blutzuckers und des Blutdrucks. Laut dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center kann Zimt auch dazu beitragen, die Blutfettwerte zu verbessern und Entzündungen zu verringern.
Honig ist reich an einer Vielzahl von Nährstoffen, einschließlich Antioxidantien, die Ihrem Körper bei der Bekämpfung von freien Radikalen helfen kann und Ihr Risiko für chronische Krankheiten wie Krebs verringern kann. Honig hat auch antimykotische und antibakterielle Eigenschaften, die helfen, Infektionen vorzubeugen. Darüber hinaus kann es Halsschmerzen lindern und dazu beitragen, Husten zu lindern.
Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center warnt Sie davor, Zimt mit Vorsicht zu nehmen, wenn Sie Blutverdünner oder Glukose einnehmen, und Senkung der Medikation aufgrund möglicher Wechselwirkungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um Bedenken auszuräumen.
Honig bietet zwar einige ernährungsphysiologische Vorteile, ist jedoch ein Zuckerzusatz und eine Quelle für Kalorien. Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, zählen Kalorien aus allen Quellen. Behalten Sie Ihre Gesamtaufnahme im Auge, einschließlich der von Ihrem Diätgetränk. Der Schlüssel zur Gewichtsreduktion liegt darin, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Ihr Körper benötigt.
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