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Mahlzeiten für die Bauchmuskeldiät

Protein-Smoothie und Eier

Starten Sie den Tag mit einem Molkeprotein-Smoothie aus fettarmer Milch und gefrorenen Beeren. Zwei Rührei oder hartgekochte Eier als Zwischenmahlzeit liefern Protein sowie Vitamin A und B12.

Sandwiches und Haferflocken

Ein Deli-Putenbrot auf Vollkornbrot mit Senf und Spinat oder ein Erdnussbuttersandwich sind nährstoffreiche Mittagsoptionen. Haferflocken mit fettarmer Milch und Mandeln versorgen Sie nachmittags mit Energie.

Pasta Mahlzeit

Zum Abendessen eignen sich Vollkornnudeln mit Olivenöl und gegrillter Hähnchenbrust sowie gedünstetem Brokkoli. Das ungesättigte Fett im Olivenöl kann die Fettmasse reduzieren.

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