Pear-Shaped Body Weight Loss

er Unterkörper einer Person mit Birnenform ist größer als der Oberkörper wobei Fett hauptsächlich in den Hüften im Po und in den Beinen gespeichert ist. Obwohl birnenförmige Körper überproportional aussehen können ist es nicht möglich nur das Fett des Unterkörpers zu reduzieren. Das Einhalten eines umfassenden Fitnessplans kann Ihnen jedoch dabei helfen Gewicht im gesamten Körper zu verlieren.

Smart Foods

Das an Hüften Po und Oberschenkeln gespeicherte passive Fett kann besonders hartnäckig sein "Fitness Magazine."" 3 [[Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme überwachen und Lebensmittel die sich schnell in Fett verwandeln wie zum Beispiel zugesetzte Zucker und verarbeitete Lebensmittel einschränken oder eliminieren können Sie beim Abnehmen helfen. Bereiten Sie Mahlzeiten und Snacks zu die aus mageren Proteinen Vollkornprodukten und komplexen Kohlenhydraten Obst und frischem Gemüse bestehen.

Die richtige Übung

Ein regelmäßiges Trainingsprogramm kann einen gesunden Ernährungsplan ergänzen und Ihnen dabei helfen Ihren Ärger abzubauen Zonen. Mäßige bis intensive kardiovaskuläre Übungen zur Fettverbrennung wie Laufen oder Radfahren sollten mindestens 30 Minuten lang drei- bis fünfmal pro Woche ausgeführt werden. Darüber hinaus können durch zwei Ganzkörper-Krafttrainings pro Woche Muskelmasse hinzugefügt werden was zur Steigerung Ihres Stoffwechsels beiträgt. Krafttraining kann auch helfen Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen indem es die Muskeln und die Definition des Oberkörpers stärkt. Wärmen Sie sich zu Beginn jedes Trainings auf und schließen Sie am Ende eine Abkühl- und Dehnungssitzung ein.