Der 7-Tage-Diätplan: Entgiftung und Gewichtsverlust in einer Woche

Der 7-Tage-Diätplan oder der 7-Tage-Entgiftungsplan verspricht Gewichtsverlust in nur sieben Tagen, wenn Sie die genauen Anweisungen befolgen, die Ihnen gegeben wurden. Da die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Diätprogramm beginnen.

Worum es geht

Der Plan bietet einen Entgiftungsprozess, eine erhöhte Immunität und die Produktion von guten Chemikalien, bekannt als Serotonin im Gehirn. Dr. Brianna Goldberg, eine Ernährungsberaterin der California Medical Association, sagt, dass dies definitiv kein langfristiges Ernährungsprogramm ist und nur sieben Tage lang drei- oder viermal pro Jahr angewendet werden sollte.

Wie es beim Verlieren hilft, Gewicht zu verlieren

Die Diät basiert ausschließlich auf dem Verzehr von Obst, Gemüse und Joghurt und behauptet, bei der Entgiftung des Körpers wirksam zu sein. Goldberg: „Der erste Tag des Plans ist sehr anstrengend, aber wenn Sie den Plan entsprechend befolgen, werden Sie langsam feststellen, dass Ihr Körper entgiftet wurde.“ Das Gewicht geht verloren, da der Plan kontrolliert wird und eine Kombination aus fettarmer und kalorienarmer Ernährung beinhaltet. Das Obst und Gemüse, das Sie zu sich nehmen, wird Ihrem Körper auch eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zuführen.

Nachteile

Der Hauptnachteil dieses Diätprogramms sind die hohen Kosten für Obst und Gemüse, die damit verbunden sind, und einige der Mahlzeiten nehmen viel Zeit in Anspruch, um sich vorzubereiten. Die Ernährungsberaterin Laura Finnigan empfiehlt, diese Diät während einer Woche zu versuchen, in der Sie relativ frei sind oder zu Hause sind, da der Entgiftungsprozess zu Kopfschmerzen führen kann. Die Ausnahme von Bananen. Finnigan empfiehlt, sich nur an Wassermelonen zu halten. Es fördert einen schnelleren und gleichmäßigeren Gewichtsverlust, da die Kalorienaufnahme sehr gering ist.

An Tag 2 wird nur gekochtes oder rohes Gemüse gegessen. Es gibt keine Begrenzung für das Gemüse, das Sie haben können, aber versuchen Sie, sich an ballaststoffreiche Lebensmittel zu halten.

Tag 3 ermöglicht Ihnen eine Mischung aus Obst und Gemüse mit Ausnahme von Bananen und Kartoffeln.

An Tag 5 können Sie Sprossen, Tomaten und anderes Gemüse zu sich nehmen. Sie müssen jedoch mehr Wasser zu sich nehmen, um das innere System des Organismus zu entgiften.

Tag 6 beinhaltet auch eine Fülle von Sprossen, Gemüse und Wasser.

Tag 7 endet mit Fruchtsäften, Gemüse und braunem Reis. Idealerweise sollte das Gemüse an Tag 7 in Salatform eingenommen werden.

Wer sollte es probieren?

Die Diät ist für diejenigen, die es gewohnt sind, regelmäßig Fleisch zu essen, schwierig zu befolgen, ist eine rein vegetarische Ernährung. Wenn Sie schwanger sind oder Diabetes haben, sagt Goldberg, dass Sie diese Diät nicht versuchen sollten.