Sun Chips Nährwertangaben

SunChips ein Produkt von Frito-Lay gelten als gesündere Alternative zu Kartoffelchips und anderen Snackchips. Mit 30 Prozent weniger Fett als Kartoffelchips und ohne Cholesterin oder ungesunde Transfette werden die Chips als bessere Alternative für jemanden vermarktet der nach einem salzigen Snack sucht. Bevor Sie sich jedoch einen Beutel für Ihren eigenen Snack schnappen sollten Sie die Nährwertinformationen durchlesen um zu verstehen wie sich dies auf Ihre eigene Ernährung auswirkt.

Tipp

Sun Chips hat 464 Kalorien und 7 14 g Protein pro 100 g Portion gemäß den Nährwertangaben der USDA Food Composition Database.

Portionsgröße

Die Portionsgröße für Sun Chips beträgt 1 oz. laut Nährwertangaben. Eine im Supermarkt gekaufte Tasche in Standardgröße enthält ca. 11 Portionen Chips. Verwenden Sie diese Portionsgröße als Referenz wenn Sie die Nährwertangaben berücksichtigen. Laut Berichten des US-Landwirtschaftsministeriums können Sie mehrere Portionen in einer Sitzung zu sich nehmen ohne es zu merken.

Kalorien

Ursprüngliche SunChips haben 140 Kalorien pro Portion und 50 Kalorien stammen aus Fett . Die Kalorienzählung in einem bestimmten Lebensmittel ist ein Maß für die Energiemenge die Sie gemäß der Food and Drug Administration erhalten. Die Anzahl der Kalorien die Sie täglich zu sich nehmen sollten hängt von Faktoren wie Aktivitätsgrad Gewicht und Alter ab. Wenn Sie 2.000 Kalorien zu sich nehmen entspricht eine Portion SunChips 7 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme.

Fett

Eine Portion Original SunChips enthält 6 g Gesamtfett was 10 Prozent des Gesamtfetts entspricht maximale tägliche Verzehrsempfehlung bei einer 2000-Kalorien-Diät. Das Fett in den Chips enthält 1 g gesättigtes Fett - 5 Prozent der empfohlenen Höchstmenge - sowie 3 5 g einfach ungesättigtes Fett und 1 5 g mehrfach ungesättigtes Fett. Die Gesamtfettaufnahme sollte nach Angaben der Ernährungspyramide des USDA unter 65 g liegen wenn Sie eine 2000-Kalorien-Diät einhalten. Gesättigtes Fett sollte nicht mehr als ein Drittel Ihrer gesamten Fettaufnahme ausmachen.

Natrium

SunChips enthalten 120 mg Natrium pro 1 Unze. Portion die 5 Prozent der maximalen empfohlenen Tagesdosis für den Elektrolyten darstellt. Ihr Körper ist für viele lebenswichtige Funktionen auf eine ausreichende Zufuhr von Natrium angewiesen. Zu viel davon kann jedoch das Risiko für Bluthochdruck erhöhen ein schwerwiegender Gesundheitszustand der die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts erhöht wie die USDA berichtet. Aus diesem Grund sollten Sie nicht mehr als 2.400 mg Natrium pro Tag zu sich nehmen.

Kohlenhydrate

SunChips werden aus Vollkornprodukten hergestellt und tragen so zu Ihrer täglichen Kohlenhydrataufnahme bei. Jede Portion enthält 19 g Gesamtkohlenhydrate was 6 Prozent der täglichen Verzehrempfehlung für Personen entspricht die laut Nährwertkennzeichnung 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Die Kohlenhydrate in den Chips enthalten 3 g Ballaststoffe - 10 Prozent der empfohlenen Aufnahme - und 2 g Zucker.

Protein

SunChips sind keine besonders gute Proteinquelle aber Sie wird 2 g pro Portion erhalten. Es besteht jedoch die Möglichkeit dass Sie mehr als genug Eiweiß aus den anderen Lebensmitteln erhalten die Sie täglich essen. Die Ernährungsrichtlinien des USDA enthalten nicht einmal eine tägliche Einnahmeempfehlung für Protein da dies in der typischen amerikanischen Ernährung so häufig vorkommt und Mangelerscheinungen selten sind wie die FDA berichtet.

Vitamine und Mineralien

Die meisten Menschen tun dies nicht essen Pommes wegen der Nahrung die sie dem Körper geben aber SunChips enthalten kleine Mengen einiger wesentlicher Vitamine und Mineralien. Jeweils 1 Unze. Portion enthält 6 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin E; 4 Prozent der empfohlenen Aufnahme für Phosphor und Magnesium; und 2 Prozent der empfohlenen Zufuhr für Vitamin B6 Thiamin Niacin Zink und Eisen.