Lebensmittel für Skinny Kids zum Sammeln

Untergewichtige Kinder gesund zunehmen lassen

Kinder mit Untergewicht können an Krankheiten und sozialen Necken leiden. Das Hinzufügen von Kalorien zu den Diäten von Kindern kann ihnen helfen, Gewicht zuzulegen und Gewicht zu verlieren. Helfen Sie Ihren Kindern, kalorienreiche, nahrhafte Lebensmittel anstelle von Junk-Lebensmitteln zu wählen, die keine Verbesserung der Gesundheit oder des Muskelzuwachses bewirken.

Guacamole

Avocados sind eine kalorienreiche Quelle mit 368 Kalorien pro pürierter Tasse. Kombinieren Sie mit Limettensaft und ein wenig Knoblauchsalz einen Dip, den Ihre Kinder mit gebackenen Pommes oder Brezeln genießen können.

Smoothies

Machen Sie Smoothies, die Milchshakes ähneln, damit Ihre Kinder an Gewicht zunehmen. Kombinieren Sie 1 Tasse Milch mit einer gefrorenen Banane, 2 EL. Erdnussbutter und 1 EL. Schokoladensirup für ein Getränk mit 475 Kalorien, Kalzium, Kalium und ungesättigten Fetten. Andere Geschmackskombinationen sind gefrorene Erdbeeren und Orangensaft mit gefrorenem Joghurt oder Ananas, Kokosraspeln und Naturjoghurt.

Snackmischungen

Helfen Sie Ihrem Kind, kalorienreiche Snackmischungen zusammenzustellen, für die es einen Rucksack verstauen kann – ein erstklassiger Kalorienschub. Kombinieren Sie Nüsse, Trockenfrüchte, dunkle Schokoladenstückchen, Müsli-Cornflakes und Brezeln nach Wahl Ihres Kindes. Die Nüsse sind eine Quelle für herzgesunde Fette, Vitamin E und Magnesium. Trockenfrüchte liefern Ballaststoffe und eine konzentrierte Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Dunkle Schokolade enthält Antioxidantien, Müsli enthält Ballaststoffe und Brezeln enthalten Kalorien in Form von energieerzeugenden Kohlenhydraten.

Käse

Käse ist eine Quelle für Kalzium und Phosphor, die die Entwicklung des Skeletts Ihres Kindes unterstützt. Käse enthält auch ungefähr 100 Kalorien pro Unze, also fügen Sie es Aufläufen, Sandwiches und Suppen hinzu. Käse über Kartoffelpüree oder anderes Gemüse streuen. Bieten Sie Ihrem Kind Käse und dichte Vollkorncracker oder ein gegrilltes Käsesandwich auf Vollkornbrot als Snack an.

Nudeln

Wenn Sie versuchen, Ihr Kind dazu zu bringen, mehr zu essen, um die Masse zu vergrößern, müssen Sie Lebensmittel wählen, die es bereit ist zu essen. Kinder mögen normalerweise Nudeln oder Pasta. Servieren Sie lustige Formen mit geriebenem Käse oder werfen Sie sie mit Olivenöl, um zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. Machen Sie ein süßes Erdnussnudelgericht mit einer Sauce, die 1 EL Erdnussbutter, 1 EL Sojasauce, 1 TL brauner Zucker und eine Prise Limettensaft kombiniert. Mit Vollkorn-Fettuccine vermengen.