Atkins Diät & Sojamilch

Das Atkins-Diätprogramm verspricht Ihnen beim Abnehmen zu helfen indem Sie Ihre Essgewohnheiten vollständig ändern sodass Sie Fett anstelle von Zucker in Form von Glukose verbrennen. Ein Teil dieser radikalen Veränderung besteht darin auf Lebensmittel zu verzichten an die Sie möglicherweise täglich gewöhnt sind. Die meisten Sojamilchprodukte können zum Beispiel nicht konsumiert werden wenn Sie Atkins befolgen.

Bedeutung

Die Atkins-Diät basiert auf der Idee dass kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Getreideprodukte und weißer Zucker einen Spitzenwert haben Ihren Blutzuckerspiegel der einen Anstieg des Insulins verursacht und Ihren Körper dazu veranlasst Fett als Energie zu speichern wie auf der Atkins Diet-Website angegeben. Wenn Sie die meisten dieser Kohlenhydrate eliminieren können Sie Ihren Körper dazu zwingen Fett zu verbrennen anstatt es zu speichern. Die Atkins-Diät erlaubt in der ersten Phase nur 20 Gramm Kohlenhydrate was sich in ein paar Tassen grünem Blattgemüse niederschlägt.

Merkmale

Obwohl Sie Sojamilch als Proteinquelle betrachten gibt es viele Sojamilch enthält laut dem National Heart Lung and Blood Institute einen signifikanten Zuckerzusatz. Dieser zugesetzte Zucker trägt dazu bei dass Sojamilch schmackhafter und ernährungsphysiologischer wird als normale Milch die auch viel Zucker in Form von Laktose enthält. Atkins erlaubt jedoch keinen Zucker daher müssen Sie auf Sojamilch verzichten wenn Zucker hinzugefügt wurde.

Typen

Lebensmittelhersteller haben einige Sojamilchprodukte entwickelt die als niedrig eingestuft würden. Kohlenhydrate ohne Zuckerzusatz. Ungesüßte Sojamilch enthält nur 2 oder 3 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse die schon in der Anfangsphase gut in das Atkins-Diätprogramm passen würden. Es ist auch möglich Sojamilch aus Sojabohnen selbst herzustellen. Wenn Sie keinen Zucker hinzufügen passt dies auch in das Atkins-Programm.

Funktionen

Ungesüßte Sojamilch schmeckt möglicherweise nicht fast so gut wie die gesüßte Sorte aber es ist immer noch möglich sie zu verwenden und von ihrer Ernährung zu profitieren die häufig zugesetzte Vitamine und Mineralien wie Kalzium enthält. Sie können Ihre ungesüßte Sojamilch mit künstlichem Süßstoff versüßen. Die meisten sind im Atkins-Plan erlaubt. Oder verwenden Sie einfach ungesüßte Sojamilch zum Kochen.

Überlegungen

Da die Atkins-Diät keine Milch zulässt und viele Menschen angereicherte Sojamilch in ihrer Ernährung durch angereicherte Milch ersetzt haben müssen Sie dies sicherstellen Seien Sie nicht ernährungsbedingt mangelhaft wenn Sie im Rahmen Ihrer Atkins-Diät auch auf Sojamilch verzichten. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums scheint das Atkins-Programm insgesamt sicher zu sein. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren um sicherzustellen dass Sie alle wichtigen Nährstoffe erhalten die Sie benötigen und eine Ergänzung in Betracht ziehen wenn Sie einen Mangel haben