Kalorienzählung für frische Ananas

Kalorien

Eine halbe Tasse oder 4 Unzen frische Ananasstücke enthalten etwas weniger als 60 Kalorien. Bei einer 2.000-Kalorien-Diät macht diese Portion mindestens 3 Prozent des täglichen Bedarfs aus.

Makronährstoffe und Ballaststoffe

Fast alle Kalorien stammen aus Kohlenhydraten. Ananas enthält nur Spuren von Fett und Protein. Die löslichen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung, stabilisieren den Blutzucker und senken den Cholesterinspiegel.

Serviervorschläge

Kombinieren Sie Ananas mit kalorienarmen Lebensmitteln wie fettfreiem Joghurt, fettarmem Hüttenkäse oder anderen frischen Früchten für einen gesunden, kalorienarmen Snack.