Top Ten-Nüsse für den Genuss

Mandeln und Cashewnüsse

Mandeln sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und unterstützen den Gewichtsverlust bei kalorienarmer Ernährung. Cashewnüsse enthalten herzgesunde Fette, die das Risiko für Herzkrankheiten senken können.

Macadamias, Walnüsse und Pistazien

Macadamia-Nüsse sind sehr kalorienreich, bestehen aber zu 86 Prozent aus einfach ungesättigtem Fett. Walnüsse sind eine pflanzliche Omega-3-Quelle. Pistazien sind etwas kalorienärmer und liefern Vitamin B-6.

Paranüsse, Erdnüsse, Pekannüsse und Haselnüsse

Paranüsse sind eine exzellente Selenquelle. Erdnüsse sind botanisch Hülsenfrüchte, liefern aber Niacin und Antioxidantien. Pekannüsse und Haselnüsse runden die Liste mit Vitaminen, Mineralien und cholesterinsenkenden Stoffen ab.