Hooters Ernährungsratgeber: Gesündere Auswahl im Restaurant

Laut der Hooters-Website wurde 1983 das erste Hooters-Restaurant in Clearwater, Florida, eröffnet. Heute gibt es mehr als 455 Standorte in den USA und weltweit. Auf der Speisekarte von Hooters finden Sie Meeresfrüchte, Sandwiches, Salate und Wings. Ein Ernährungsratgeber von Hooters kann dabei helfen, gesunde Entscheidungen zu treffen und die Aufnahme bei anderen Mahlzeiten anzupassen.

Hooterstizers und Vorspeisen

Das Menü für Hooters-Vorspeisen enthält eine Reihe von Optionen, darunter Zwiebelringe, Hähnchenstreifen und gebratene Gurken. Eine Portion Hooters Chicken Strips – fünf Stück – enthält 710 Kalorien, 41 g Gesamtfett, 6 g gesättigte Fettsäuren, 2.020 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate und 38 g Protein. Six Buffalo Shrimp enthält 555 Kalorien, 29 g Gesamtfett, 17 g gesättigte Fettsäuren, 876 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate und 21 g Protein. Ein Behälter mit gebratenen Gurken enthält 300 Kalorien, 20 g Fett und 30 g Kohlenhydrate.

Vorspeisen sind reich an Fett und Natrium. Die USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, die Fettaufnahme auf 20 bis 35 Prozent der Kalorien, gesättigtes Fett auf weniger als 10 Prozent der Kalorien und weniger als 2.300 mg Natrium zu begrenzen.

Chicken Wings

Hooters Chicken Wings sind in verschiedenen Größen und Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter mild, mittel und scharf. Hooters bietet auch Flügelgerichte wie das Daytona Beach Wings und das Gourmet Wing Dinner an. Eine Portion von fünf Hooters Chicken Wings enthält 866 Kalorien, 63 g Gesamtfett, 26 g gesättigte Fettsäuren, 1.379 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate und 49 g Protein.

Meeresfrüchte

Wenn Sie bei Hooters nach kalorienarmen Produkten suchen, ist das Menü mit Meeresfrüchten möglicherweise die beste Option. Eine Bestellung gedämpfter Garnelen ohne Butter oder Cocktailsauce enthält 230 Kalorien, 3 g Gesamtfett, 0,5 g gesättigte Fettsäuren, 1.500 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate und 48 g Eiweiß. Eine Bestellung Schneekrabben ohne Butter oder Cocktailsauce enthält 300 Kalorien, 4 g Gesamtfett, 0,5 g gesättigtes Fett, 2.755 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate und 61 g Protein.

Burger und Sandwiches

Hooters bietet eine Reihe von Burgern an, darunter Mushroom Swiss und Bleu Cheese, sowie Sandwiches wie das Big Fish and Strip Cheese-Sandwich. Das gegrillte Big Fish Sandwich ohne Sauce Tartar enthält 435 Kalorien, 5 g Gesamtfett, 1,5 g gesättigte Fettsäuren, 2.020 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate und 52 g Eiweiß. Das gegrillte Hühnersandwich ohne Bohnen enthält 420 Kalorien, 4 g Gesamtfett, 1,5 g gesättigtes Fett, 1.575 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate und 45 g Protein.

Salate

Die Salatauswahl im Hooters ist ebenfalls eine kalorienreduzierte Option für Gäste. Eine Portion des gegrillten Hühnersalats ohne Dressing enthält 265 Kalorien, 4 g Gesamtfett, 1 g gesättigtes Fett, 225 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate und 33 g Protein. Eine Portion des gegrillten Hähnchen-Caesar-Salats mit Dressing enthält 525 Kalorien, 33 g Fett, 25 g Kohlenhydrate und 33 g Eiweiß.