Hay-Diät: Mahlzeit-Ideen für die Nahrungsmittelkombination

Hühnchensalat und Vollkornnudeln mit Brokkoli

Diet.com erklärt, dass die Heudiät erfunden wurde, um andere Erkrankungen als Fettleibigkeit zu behandeln. Dieser Diätplan kann Ihnen jedoch auch beim Abnehmen helfen. Die Heudiät konzentriert sich auf die Art und Weise, wie Sie Ihre Lebensmittel kombinieren – Artikel aus „inkompatiblen“ Gruppen dürfen nicht innerhalb von 4 Stunden verzehrt werden. Die Heudiät legt einen hohen Anteil an Obst und Gemüse nahe, aber es können auch viele andere Lebensmittel gegessen werden. Gemäß der Liste der Hay-Diät-Lebensmittelkombinationen auf der Website Dieting Review können Sie Gemüse wie Salat mit Proteinen wie zum Beispiel Huhn kombinieren. Eine potenziell wirksame Mahlzeit zur Gewichtsreduktion wäre also Hühnersalat. Da Huhn fettarm und Salat kalorienarm ist, ist die Mahlzeit je nach Belag kalorienarm.

Steak und Spargel

Laut Online-Gewichtsverlustquelle The Diet Channel empfiehlt die Hay-Diät den Verzehr kleiner Mengen von Stärken wie Nudeln und stellt fest, dass dies Vollkornprodukte sein müssen. Stärkehaltige Lebensmittel können auf der Heudiät zwar nicht mit Proteinen kombiniert werden, aber Sie können sie mit Gemüse wie Brokkoli kombinieren. Belegen Sie Ihre Nudeln nicht mit Fleischsauce, da dies Protein und Stärke kombiniert. Brokkoli ist eine bessere Wahl, weil es in Anbetracht seines Volumens relativ kalorienarm ist – dies kann die kleine Portion Pasta ausgleichen. Obwohl Steak nicht wie ein Diätfutter erscheinen mag, weil es fett- und kalorienreich ist, ist es bei richtiger Kombination für die Heudiät zulässig. Laut Diet.com können Steak und anderes Fleisch mit wenig und nicht stärkehaltigem Gemüse wie Spargel kombiniert werden.