Die Pistazien-Diät: Genussvoll abnehmen und gesund leben

Was die Pistazien-Diät auszeichnet

Pistazien sind reich an Proteinen und Ballaststoffen und bieten eine Vielzahl von Vorteilen, unabhängig davon, ob Sie sich auf ein Rennen vorbereiten oder einfach nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten. Was die Pistaziendiät von den meisten Diäten unterscheidet, ist, dass sie nicht auf den Lebensmitteln basiert, die Sie essen, sondern darauf, wie Ihr Körper auf diese Lebensmittel reagiert. Darüber hinaus handelt es sich bei der Pistaziendiät nicht um eine echte Diät, sondern vielmehr um eine Empfehlung, Ihrer Ernährung Pistazien hinzuzufügen.

Nährstoffe in Pistazien

Obwohl Pistazien reich an Fett sind, enthalten sie auch viel Eiweiß und Ballaststoffe. In der Folge lösen sie keine Insulinreaktion im Körper aus, was bedeutet, dass überschüssige Kalorien mit geringerer Wahrscheinlichkeit in Fett umgewandelt werden. Pistazien haben einen niedrigen glykämischen Index und sind eine gute Quelle für komplexe Kohlenhydrate. Sie dienen als erweiterte Energiequelle. Im Gegensatz zu anderen Diäten hilft es Ihnen auch, sich zufrieden zu fühlen, damit Sie nicht zu viel essen, um die eingeschränkten Kalorien auszugleichen. Das Hinzufügen von Pistazien zu einer gesunden Ernährung, die sich auf Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen und niedrigem Zuckergehalt konzentriert, die reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesundem ungesättigtem Fett sind, fördert die Gesundheit und kann beim Abnehmen helfen.

Vorteile beim Abnehmen

Das Hinzufügen von Pistazien zu Ihrer Diät, wenn Sie sich auf eine Gewichtsabnahme einlassen, dient aus zwei Gründen als gesundheitlicher Vorteil. Die Pistazie ist nicht nur ein komplexes Kohlenhydrat; sie verlangsamt natürlich auch den Verbrauch. Die Schale zeigt visuell an, wie viele Sie gegessen haben, sodass Sie nicht versucht sind, zu viel zu essen. Darüber hinaus fühlen Sie sich mit Pistazien satt, wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen.

Weitere gesundheitliche Vorteile

Pistazien erhöhen nicht nur die Antioxidantien im Körper, sondern enthalten auch viel Beta-Carotin. Pistazien sollen den Cholesterinspiegel senken, das Lungenkrebsrisiko senken, den Blutdruck normalisieren und die allgemeine Herzgesundheit verbessern. Eine Studie, über die in der Ausgabe des „Journal of Nutrition“ vom 20. Mai 2010 berichtet wurde, ergab, dass Pistazien Antioxidantien erhöhen und den LDL-Cholesterinspiegel senken können. Darüber hinaus kann die Pistaziendiät die erektile Dysfunktion verbessern, wie eine Studie des Atatürk-Lehr- und Forschungskrankenhauses in Ankara, Türkei, im Januar 2011 veröffentlichte.