Juice Fasting Detox Nebenwirkungen

Beim Entsaften werden Obst- und Gemüsesäfte für den Verzehr extrahiert. Verfechter der Entsaftung sagen es sei ein gesundes und praktisches Mittel um die zahlreichen Vitamine und Mineralien zu gewinnen die Obst und Gemüse enthalten. Wenn Sie schnell entsaften und übermäßige Mengen konsumieren gibt es jedoch einige häufige Symptome im Zusammenhang mit dem Entsaften die Sie beachten sollten insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden oder ein schwaches Immunsystem haben Entsaften ist das Kernstück vieler Diäten die behaupten dass es dem Körper ermöglicht Nährstoffe leichter aufzunehmen und den Gewichtsverlust zu fördern. Während diese Behauptungen umstritten sind bietet Saftherstellung eine Möglichkeit tägliche Dosen von Obst und Gemüse in einer praktischen und konzentrierten Packung zu erhalten. Ein Nachteil beim Entsaften ist dass beim Extrahieren des Saftes das Fruchtfleisch und damit auch die nahrhafte Faser zurückbleiben. Ballaststoffe bieten verschiedene gesundheitliche Vorteile einschließlich der Normalisierung des Stuhlgangs und möglicherweise der Senkung des Cholesterinspiegels. Moderates Entsaften gilt als sicher wenn es als Ergänzung zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verwendet wird.

Durchfall

Wenn Sie zu viel entsaften oder zu viel Obst oder Gemüse konsumieren kann Ihr Körper mit Durchfall reagieren. Einige Verfechter des Entsaftens sagen dass dies Teil des Reinigungsprozesses ist der stattfindet wenn der Saft dem Körper hilft sich zu entgiften. MayoClinic.com verurteilt jedoch die Behauptung dass Entsaften den Körper reinigt. Es ist wichtig viel Flüssigkeit zu trinken da Durchfall Dehydration verursachen kann. Bei anhaltendem Durchfall ist es wichtig Ihren Arzt zu konsultieren.

Symptome im Zusammenhang mit Zuckerüberschuss

Gemüse und insbesondere Obst enthalten viel natürlichen Zucker. Wenn Sie saften verbrauchen Sie mehr konzentrierte Portionen des Zuckers in diesen Nahrungsmitteln als wenn Sie sie gerade aßen. Dies betrifft vor allem Diabetiker die einen angemessenen und moderaten Blutzuckerspiegel aufrechterhalten müssen. Zu den Symptomen einer Hyperglykämie können Dehydration und schwerwiegendere Komplikationen gehören an denen Nieren und Gehirn beteiligt sind. Da saftiges Obst und Gemüse überraschend viel Zucker und viele Kalorien enthalten kann kann ein übermäßiger Saftkonsum tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen Pasteurisierung zur Gewährleistung der Verbrauchersicherheit. Produkte mit Eigensaft sind anfälliger für Bakterienwachstum. Daher ist es wichtig den Saft sofort zu trinken und Reste zu verwerfen. Wenn Sie schnell entsaften sollten Sie keine großen Mengen herstellen um sie für später aufzubewahren. Für Menschen mit geschwächtem Immunsystem wie beispielsweise Krebspatienten ist die Wahrscheinlichkeit einer Infektion noch höher und beim Entsaften sollte mehr Vorsicht walten gelassen werden. Die Symptome einer Infektion können von Fieber bis hin zu Entzündungen reichen