Hilft der Thighmaster beim Abnehmen?

Thighmaster: Straffung statt Gewichtsverlust

Der Thighmaster hilft nicht direkt beim Abnehmen, strafft und formt jedoch Oberschenkel, Hüften und Po bei sanftem Widerstand. Um Gewicht zu verlieren, ist regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training notwendig, um Kalorien zu verbrennen. Ergänzend stärken Kraftübungen die Muskelmasse und beschleunigen den Stoffwechsel. Konsultieren Sie vor Beginn eines neuen Programms Ihren Arzt.

Hintergrund und Funktion

Erfunden in den 1990er Jahren von Joshua Reynolds und popularisiert durch Suzanne Somers, gibt es den Thighmaster in zwei Modellen: Gold für die inneren Oberschenkel und LBX für die äußeren. Das Gerät ist benutzerfreundlich und für das Training zu Hause gedacht, etwa beim Fernsehen.

Warum der Thighmaster kein Fett verbrennt

Das American College of Sports Medicine empfiehlt mindestens 150 Minuten moderates oder 75 Minuten intensiv kardiovaskuläres Training pro Woche. Der Thighmaster ist weder moderat noch intensiv und verbrennt kein Fett. Zudem ist lokale Fettreduktion nicht möglich – Sie können nicht gezielt Fett an den Oberschenkeln verlieren.

Effektiver abnehmen mit Cardio und Muskeln

Laufen, Schwimmen, Radfahren und Aerobic sind effektiv. Auch Spazierengehen, Wandern, Skifahren, Tanzen und Skaten helfen. Laut Harvard Health Publications verbrennt eine 84 Kilogramm schwere Person bei 30-minütigem Wandern im Gelände etwa 266 Kalorien. Mageres Muskelgewebe erhöht den Stoffwechsel und hilft, Fett effizienter zu verbrennen. Der Thighmaster allein reicht dafür nicht aus.