Kalorienverbrauch mit dem Total Gym

Wie viele Kalorien verbrennt das Total Gym?

Das Total Gym gehört zu den beliebtesten Heimtrainingsgeräten und ermöglicht Zirkeltraining im Widerstandsstil. Laut der Fitnessressource Nutristrategy verbrennt eine Person mit 68 Kilogramm Körpergewicht bei leichter Anstrengung in 30 Minuten etwa 105 Kalorien. Ein kräftiges Training steigert den Verbrauch auf 210 Kalorien pro halbe Stunde. Bei minimalen Pausen zwischen den Sätzen können es sogar 280 Kalorien sein. Eine 91 Kilogramm schwere Person verbrennt beim kräftigen Training etwa 250 Kalorien in 30 Minuten, eine 59 Kilogramm schwere Person rund 175 Kalorien.

Auswirkungen auf den Stoffwechsel

Ihr Stoffwechsel bestimmt, wie schnell Ihr Körper Kalorien verbrennt. Das Krafttraining am Total Gym baut Muskelmasse auf. Laut Walter Willett von der Harvard School of Public Health haben Körper mit mehr Muskeln einen schnelleren Stoffwechsel. Je häufiger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie auch bei der nächsten Einheit – und im Ruhezustand.