Ideal Protein gegen Atkins-Diät

Ähnlichkeiten und Unterschiede

Auf den ersten Blick scheinen die Atkins-Diät und die Ideal Protein Weight Loss-Methode ähnlich zu sein. Beide wurden von einem Arzt entwickelt und erfordern den Ausschluss bestimmter Lebensmittel über einen Vier-Phasen-Plan. Dennoch unterscheiden sich die erlaubten Lebensmittel, der Zugang zu Anleitungsinformationen und die Grundprinzipien der Fett- und Proteinaufnahme erheblich. Da beide Diäten über längere Zeit ganze Lebensmittelgruppen einschränken, sprechen Sie vor Beginn mit Ihrem Arzt.

Anleitung und Überwachung

Alles zur Atkins-Diät ist im Lehrbuch „Doctor Adkins New Diet Revolution“ sowie auf zahlreichen Informationswebsites verfügbar. Für Ideal Protein müssen Sie sich einem der angeschlossenen Ideal Weight Loss Center anschließen, um spezifische Anweisungen zu erhalten. Während Atkins die Überwachung über Ernährungstagebücher und Kohlenhydratzählen fördert, erfordert Ideal Protein die Zusammenarbeit mit einem Trainer in einem angeschlossenen Center.

Protein-Limits

Atkins erfordert den Verzehr von mindestens 4 bis 8 Unzen Fleisch oder Eiern pro Mahlzeit und begrenzt die Proteinmenge nie. Ideal Protein funktioniert nach dem Prinzip, dass überschüssiges Protein das Abnehmen behindert. Daher wird das Nahrungsprotein auf etwa 20 Gramm pro Tag begrenzt, die Mindestmenge zur Vorbeugung von Muskelschwund.

Fettgrenzen

Ideal Protein zwingt den Körper, vorhandenes Körperfett zu verbrennen, indem es das Fett in der Diät begrenzt. Jede Stufe beinhaltet essenzielle Fettsäuren, aber fettarme Lebensmittel sind die Regel. Im Gegensatz dazu lehrt die Atkins-Diät, dass Fette wie Butter, Käse und Schlagsahne notwendige Brennstoffe sind, sobald der Körper Fett statt Kohlenhydrate für Energie verbrennt. Atkins erlaubt fettreiches und ungeschnittenes Fleisch und empfiehlt, Butter oder Öl zu mageren Fleischgerichten hinzuzufügen.