Gesunde Snacks für Ihren College-Studenten

enn Ihr Kind nicht am College ist können Sie befürchten dass es nicht genügend Nährstoffe erhält. Das Senden von Pflegepaketen mit Snacks ist eine Option mit der Sie möglicherweise die Aufnahme gesunder Lebensmittel steigern und einige Ihrer Sorgen lindern können. Viele gesunde Lebensmittel sind mehrere Wochen haltbar. J. Lucy Boyd stellt in ihrem Buch "The Complete Guide to Healthy Cooking und Nutrition for College Students" fest dass Studenten die gesunde Snacks in ihren Schlafsälen haben mit größerer Wahrscheinlichkeit reichlich Nahrung zu sich nehmen.

Mixed Nuts

Nüsse sind ein proteinreiches Lebensmittel das Ihren College-Studenten zwischen dem Unterricht und den Mahlzeiten mit Energie versorgen kann. Eine Ernährung die Nüsse enthält ist auch für Ihr Kind im College-Alter gesund da sie Magnesium für eine ordnungsgemäße Muskelfunktion sowie ungesättigte Fette für ihr Herz liefert. Nüsse lassen sich auch gut lagern sodass Sie mehrere verschiedene Sorten versenden können ohne sich Gedanken über den Verderb machen zu müssen. Kombinieren Sie die Favoriten Ihres Kindes wie Walnüsse Cashewnüsse und Pekannüsse in luftdichten Behältern oder Taschen mit Reißverschluss und verschicken Sie sie.

Müsliriegel

Viele Müsliriegel sind mit Zucker Schokolade und anderem gefüllt Bonbonstücke die sie zu einer ungesunden Wahl machen. Müsliriegel können jedoch eine gute Wahl für Ihren College-Studenten sein wenn Sie gesunde Sorten gegenüber zuckerreichen Sorten wählen. Suchen Sie nach einem Produkt mit Vollkornprodukten. Lesen Sie die Nährwert- und Zutatenetiketten um sicherzustellen dass der Riegel keine teilweise gehärteten Öle oder Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt enthält. Riegel mit Fruchtpüree sind auch gesünder als Riegel mit Fruchtzucker.

Trockenfrüchte

Frisches Obst verdirbt schnell bietet aber viel Nahrung. Einige getrocknete Früchte liefern ähnliche Mengen an Nährstoffen und Sie können sie problemlos an Ihren Studenten versenden. Lesen Sie die Nährwert- und Zutatenetiketten auf Packungen mit getrockneten Früchten und wählen Sie die mit dem geringsten Zuckergehalt. Viele getrocknete Früchte wie Preiselbeeren enthalten mehrere Gramm Zucker damit sie süßer schmecken. Senden Sie Ihrem Studenten verschiedene Sorten und mischen Sie sie mit Nüssen und Getreide um sicherzustellen dass er viele gute Nährstoffe konsumiert.

Brezeln und Erdnussbutter

Erdnussbutter ist ein energiereicher und gesunder Snack der Eiweiß liefert. und es kann mehrere Monate nach dem Öffnen aufbewahrt werden. Jessica Linnell empfiehlt in "Auf ins College: Jetzt was? Ein praktischer Leitfaden für das Überleben und den Erfolg Ihres ersten Studienjahres" Brezeln als gesunden Snack für Studenten da sie tragbar genug sind um Snacks zwischen den Klassen zu verpacken. Suchen Sie nach natriumarmen Vollkornbrezeln. Senden Sie ein kleines Glas Erdnussbutter zum Eintauchen und Ihr Student hat Zugang zu einem schnellen Snack der Energie liefert und den Hunger bis zur nächsten Mahlzeit fernhält.