Ist rubinroter Grapefruitsaft gut für Sie?

ie Grapefruit ist eine hybride Zitrusfrucht die im 19. Jahrhundert auf den Karibikinseln entwickelt wurde. 1929 entwickelte A. E. Henninger in Texas die rubinrote Grapefruitsorte. Das Fruchtfleisch der rubinroten Grapefruit ist tiefrot und die Schale gelb mit einem rosafarbenen Oberton. Der Saft der rubinroten Grapefruit bietet eine Vielzahl von ernährungsphysiologischen Vorteilen.

Vitamin C

Der Vitamin C-Gehalt in 8 Unzen. Saft ist 94 mg oder 157 Prozent der täglichen 60 mg die die FDA empfiehlt. Vitamin C stimuliert die Produktion weißer Blutkörperchen im Immunsystem um die Entwicklung von Infektionen zu verhindern. Der Körper benötigt außerdem Vitamin C um das für die Sauerstoffversorgung der Zellen erforderliche Eisen aufzunehmen und zu verwerten.

Vitamin A

Eine Portion Rubinroter Grapefruitsaft enthält 1.087 IE Vitamin A oder 22 Prozent von den täglichen 5.000 IE die die FDA empfiehlt. Vitamin A unterstützt die Regulation des männlichen und weiblichen Fortpflanzungssystems. Es unterstützt auch die Gesundheit der Schleimhaut in den Nasennebenhöhlen und im Darm die das Eindringen schädlicher Krankheitserreger und das Verursachen von Infektionen verhindert.

Kalium

Der Kaliumgehalt in einer Tasse Grapefruitsaft beträgt 400 mg oder 11 mg Prozent des täglichen Wertes von 3.500 mg FDA. Kalium ist ein Mineral das der Körper zum Ausgleich von Flüssigkeit benötigt. Ein hoher Natriumspiegel im Körper erhöht den Kaliumbedarf oder es kann zu einem hohen Blutdruck kommen. Schätzungsweise 95 Prozent der Männer und 75 Prozent der Frauen verbrauchen mehr Natrium als 2300 mg täglich. Forscher des Gesundheitssystems der Universität Loyola empfehlen täglich 4.700 mg Kalium zu sich zu nehmen um den ungewöhnlich hohen Blutdruck zu senken. Konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie Kalium zur Regulierung des Blutdrucks verwenden.

Kalorien

Eine Portion Rubinroter Grapefruitsaft mit 1 Tasse enthält 96 Kalorien oder etwa 5 Prozent der Standarddiät mit 2.000 Kalorien. Der Kaloriengehalt in Cola- und Cranberrysaft liegt etwa 50 Prozent höher. Rubinroter Grapefruitsaft ist ein nahrhaftes und aromatisches Getränk das Erfrischung bietet wenn es mit kohlensäurehaltigem Wasser gemischt oder auf Eis gekühlt wird