Gibt es Vorteile beim gemeinsamen Trinken von Orangensaft und Grapefruit?

owohl Orangensaft als auch Grapefruitsaft sind gesunde Getränke die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Orangensaft und Grapefruitsaft sind reich an Kohlenhydraten und beide fettfrei. Orangensaft und Grapefruitsaft sind zwar nicht für Diäten mit niedrigem Zuckergehalt geeignet sie bieten jedoch einige andere ernährungsphysiologische Vorteile.

Kalorien

Wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten kann das gemeinsame Trinken von Orangensaft und Grapefruitsaft von Vorteil sein . Eine Tasse Orangensaft und eine Tasse Grapefruitsaft ergeben zusammen 208 Kalorien was mehr als 10 Prozent der täglichen Verzehrsmenge von 2.000 Kalorien entspricht. Untersuchungen aus der Mai-Ausgabe 2007 von "Hormone and Metabolic Research" haben außerdem ergeben dass Flüssigkeiten weniger füllig sind als feste Lebensmittel sodass diese Säfte bei der Gewichtszunahme hochwirksam sein können.

Kohlenhydrate

Sowohl Grapefruit als auch Orangensaft ist reich an Kohlenhydraten; eine Tasse zu trinken würde insgesamt 49 g Kohlenhydrate ergeben. Kohlenhydrate sind die Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers. Wenn Sie also Orangensaft und Grapefruitsaft trinken können Sie Energie für Bewegung und andere Aktivitäten gewinnen.

Vitamin C

Das gemeinsame Trinken von Orangensaft und Grapefruitsaft ist vorteilhaft da beide reichhaltig sind Vitamin C ist ein Antioxidans das Ihren Körper vor oxidativem Stress schützt der Ihre Zellen schädigen kann. Vitamin C hilft auch dabei Narbengewebe zu bilden Wunden zu heilen und die Integrität Ihrer Knochen und Knorpel zu erhalten.

Kalium

Wenn Sie Ihre Kaliumaufnahme steigern möchten kann das gemeinsame Trinken von Grapefruit und Orangensaft von großem Nutzen sein. Das Trinken einer Tasse von jedem Saft liefert fast 45 Prozent der empfohlenen täglichen Kaliumaufnahme. Dieser Nährstoff ist ein Elektrolyt und fördert die ordnungsgemäße Funktion von Nerven und Muskeln.

Vitamin A

Wenn Sie Grapefruit und Orangensaft kombinieren können Sie Ihre Vitamin A-Zufuhr steigern. Eine Tasse Grapefruitsaft enthält etwa 120 Prozent der empfohlenen täglichen Vitaminzufuhr. Es ist wichtig ausreichende Mengen an Vitamin A zu sich zu nehmen da es das gesunde Sehen und die Funktion des Immunsystems unterstützt