Cranberry Nährwertangaben

Cranberries und ihre Inhaltsstoffe

Cranberries haben zahlreiche Eigenschaften zur Bekämpfung von Krankheiten und sind bekannt für ihre Fähigkeit, Harnwegsinfektionen (HWI) vorzubeugen. Laut der George Mateljan Foundation enthalten Cranberries jedoch auch Nährstoffe, die als Antibiotika wirken, das Herpesvirus bekämpfen, die Magen-Darm- und Mundgesundheit aufrechterhalten, Nierensteine und Krebs verhindern und den Cholesterinspiegel senken. Darüber hinaus berichtet die Stiftung, dass Sie nur 4 bis 8 Unzen trinken müssen, um diese ernährungsphysiologischen Vorteile zu erhalten.

Nährwerte und Geschichte

Preiselbeere hat 438 Kalorien und 4,17 g Protein pro 100 g Portion gemäß den Nährwertangaben der USDA Food Composition Database. Laut der George Mateljan Foundation berichten, dass Preiselbeeren hohe Konzentrationen an Vitamin C, Ballaststoffen, Mangan und Vitamin K enthalten. Vitamin C spielt eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Reparatur von Geweben in Ihrem Körper und gehört zu den wichtigsten Vitaminen, die Antioxidantien enthalten. Faser bietet ein volles Gefühl und hilft bei der Verdauung. Mangan fördert laut der George Mateljan Foundation die Gesundheit von Knochen, Zähnen und Nerven.

Vorteile und Verbrauchsmenge

Cranberry-Saft hilft, Infektionen der Harnwege zu verhindern, indem verhindert wird, dass E. coli, das Bakterium, das Harnwegsinfekte verursacht, an der Schleimhautoberfläche der Harnwege haftet. Aufgrund des hohen Vitamin-C-Gehalts in Preiselbeeren zählt die Frucht zu den am stärksten oxidationshemmenden Früchten, die Sie vor Erkältungen und Grippe schützen. The George Mateljan Foundation empfiehlt, dass Sie 4 bis 8 Unzen Preiselbeersaft pro Tag trinken, um die vollen Nährstoffvorteile der Frucht zu erhalten.