Ist frischer Cantaloupe-Saft gesund?

antaloupe ist eine Melonenart mit hellem orangefarbenem Fruchtfleisch die mit Wassermelone und Honigtau verwandt ist. Die Frucht kann zu einem leicht schmeckenden Saft verarbeitet und mit anderen Frucht- oder Gemüsesäften gemischt werden. Wenn Sie frische Säfte trinken erhalten Sie Vitamine und Mineralien die auch in der gesamten Frucht enthalten sind.

Vorteile von Kalium

Kantalupensaft ist eine reichhaltige Kaliumquelle. Kalium spielt eine wesentliche Rolle für die Funktion des Nervensystems und ermöglicht es den Nerven elektrochemische Signale miteinander zu übertragen. Darüber hinaus trägt Kalium zum Knochengewebe bei hilft bei der Muskelkontraktion und kann zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Eineinhalb Tassen Melonenkugeln werden auf ungefähr eine Tasse Cantaloups-Saft abgesaftet. Diese Portion enthält laut Linus Pauling Institute an der Oregon State University ungefähr 709 Milligramm Kalium oder 15 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Im Laden gekaufter Kantalupensaft kann in Bezug auf den Nährstoffgehalt variieren. Beziehen Sie sich daher auf das Etikett des Produkts um den Nährstoffgehalt zu bestimmen.

Vorteile von Vitamin C

Frischer Kantalupensaft enthält auch Vitamin C. Vitamin C trägt zu einer korrekten Nervosität bei Systemfunktion durch Unterstützung der Synthese von Noradrenalin einer Gehirnchemikalie die dabei hilft den Flug des Körpers zu regulieren oder die Reaktion auf Stress zu bekämpfen. Darüber hinaus trägt Vitamin C zur Erhaltung gesunder Haut Knorpel Knochen Bänder und Blutgefäße bei. Der Verzehr von frischem Saft aus 1 ½ Tasse Cantaloupe-Bällchen liefert 97 4 Milligramm Vitamin C was erheblich zur täglichen Aufnahme von 75 Milligramm bei Frauen beiträgt und die empfohlenen 90 Milligramm bei Männern übertrifft.

Vorteile von Vitamin A

Cantaloupe-Saft enthält eine große Menge an Beta-Carotin einem Vorläufer von Vitamin A. Beta-Carotin verleiht der Frucht den charakteristischen Orangeton sowie den Nährwert. Zellen wandeln Beta-Carotin in eine aktive Form von Vitamin A um und verwenden das Vitamin dann um das Sehvermögen aufrechtzuerhalten die Haut gesund zu erhalten das Immunsystem zu stärken und die richtige Zellreifung zu fördern. Die 1-Tasse-Portion Kantalupensaft enthält 8.979 internationale Einheiten Vitamin A die mehr als das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis von 3.000 internationalen Einheiten für Männer und das Dreifache der 2.333 internationalen Einheiten für Frauen enthalten. Wenn Sie Kantalupensaft mit Karotten- oder Kürbissaft kombinieren entsteht ein Getränk das eine hervorragende Quelle für Vitamin A darstellt.

Überlegungen

Obwohl frischer Kantalupensaft eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat sollten Sie Fruchtsäfte in Maßen konsumieren. Wenn Sie den Saft anstelle der ganzen Frucht verzehren entgehen Ihnen nützliche Nährstoffe wie Ballaststoffe eine Art Kohlenhydrate die für die Gesundheit des Verdauungssystems benötigt werden. Fruchtsäfte enthalten in der Regel mehr Kalorien als frisches Obst da für die Zubereitung des Safts häufig mehr als eine Portion Obst benötigt wird berät die registrierte Diätassistentin Lisa Cicciarello Andrews von der NetWellness-Website der Universität von Cincinnati