in paar Stunden Paddeln entlang eines Flusses oder um einen See können Wunder für Ihre Gesundheit bewirken. Diese Art der Bewegung setzt Sie nicht nur der Sonne aus um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen sondern baut auch Muskeln auf. Paddelsport verbrennt auch Kalorien um Fett zu verlieren. Ein Paddeltraining kann eine Schlüsselrolle in Ihrem Fitnessprogramm spielen wenn Sie ein paar Kilo zu verlieren haben oder einen gesunden Körper haben möchten. Konsultieren Sie jedoch immer einen Arzt bevor Sie mit diesem oder einem anderen neuen Trainingsprogramm beginnen. Paddeln Sie los! Kanufahren ist ein herausforderndes Oberkörpertraining das schnell Kalorien verbrennt. HealthStatus berichtet dass eine 175-Pfund-Person etwa 357 Kalorien in 60 Minuten Kanufahren bei 2 Meilen pro Stunde verbrennt. Dieselbe Person verbrennt ungefähr 735 Kalorien beim 60-minütigen Kanufahren mit einer Geschwindigkeit von 6 km /h.
Kayaking for Fitness
Kanufahren ist nicht der einzige Paddelsport der Sie auf das Wasser bringt. HealthStatus stellt fest dass beim Kajakfahren Kalorien etwas schneller verbrannt werden als beim Kanufahren mit 2 Meilen pro Stunde jedoch nicht so schnell wie beim Kanufahren mit 4 Meilen pro Stunde. Eine 175-Pfund-Person verbrennt während eines 60-minütigen Kajakausflugs etwa 399 Kalorien
