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Wenn man nicht für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen oder in ein Heim-Fitnessstudio investieren möchte, findet man möglicherweise Übungsvideos und DVDs als wirksame Tools im Arsenal zum Abnehmen. Wenn man jedoch eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren hat und nicht an Training gewöhnt ist, hat man möglicherweise Probleme mit dem schnellen Tempo einiger Video-Workouts. Es gibt jedoch eine Reihe von Workout-Bändern, die für einen geeignet sind, auch wenn man kein erfahrener Sportbegeisterter ist, der sich bereits in hervorragendem Zustand befindet.
Die Trainings-DVD „The Fun Beginners Easy Weight Loss Exercises“ wird von Sunshine, einem zertifizierten Personal Trainer, gehostet. Laut Angaben des Herstellers kann Ihnen diese Trainings-DVD dabei helfen, 10 Pfund in 14 Tagen abzunehmen. Diese Ergebnisse können jedoch nicht garantiert werden und erfordern wahrscheinlich Ernährungsumstellungen. Dieses Tape wurde für diejenigen entwickelt, die noch nie zuvor Gewichte gehoben haben. Es soll helfen, Muskelkraft, Ausdauer und Flexibilität aufzubauen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Laut der Mayo Clinic kann eine 200-Pfund-Person ungefähr 300 Kalorien pro Stunde verbrennen, daher kann diese DVD hilfreich für die Gewichtsabnahme sein.
Diese Trainings-DVD basiert auf der erfolgreichen Reality-TV-Show „The Biggest Loser“. Auf dieser Trainings-DVD sind Teilnehmer aus den ersten beiden Staffeln der Show sowie der prominente Personal Trainer Bob Harper zu sehen. Laut der offiziellen Website „The Biggest Loser“ kann diese DVD helfen, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Diese DVD ist ideal für Anfänger und stark übergewichtige Personen, da sie die Möglichkeit bietet, das Training individuell anzupassen und die Geschichten von zwei Teilnehmern zu teilen, um zu inspirieren und zu motivieren. Bei deutlichem Übergewicht sind intensive Intervalltrainings nicht die beste Option. Die DVD „Leslie Sansone Walk Away the Pounds“ vermeidet zwar anstrengende Übungen, kann aber dennoch dabei helfen, Beine, Arme und Po zu trainieren, so die offizielle Website von Sansone. Laut der Website kann die DVD „Walk Away the Pounds“ auch den Stoffwechsel beschleunigen. Die DVD ist in drei Abschnitte unterteilt, die jeweils unterschiedliche Ziele verfolgen: „Aufstehen und loslegen“, „Kalorienreiche Verbrennung“ und „Super-Fettverbrennung“. Die DVD dauert eine Stunde und 35 Minuten.
Die DVD „Mr. Gym Couch Potato Workout“ ist für absolute Anfänger gedacht, die vielleicht viel Gewicht zu verlieren haben, aber nicht mit irgendwelchen Übungstechniken vertraut sind. Laut der offiziellen Website für die DVD kann dieses Training helfen, Ergebnisse in zwei Wochen zu bemerken, wenn es 20 Minuten pro Tag, drei Tage pro Woche verwendet wird. Das „Mr. Gym Couch Potato Workout“ bietet drei separate Workouts auf einer DVD.
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