Wie viele Kalorien verbrauchen Sie beim Falten von Wäsche?

Die Menge an Kalorien, die Sie beim Falten von Wäsche verbrennen, richtet sich nach Ihrem Gewicht und der Dauer der Arbeit. Wenn Sie beim Falten der Wäsche stehen, werden mehr Kalorien verbraucht als beim Sitzen.

Formel

Die Formel zur Berechnung, wie viele Kalorien Sie beim Falten der Wäsche verbrauchen, lautet (METs x 3,5 x Gewicht in kg) ÷ 200) x Dauer in Protokoll. Die American Heart Association berichtet, dass MET (metabolische Einheiten) die Energiemenge ist, die Sie bei einer Aktivität verbrauchen. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch 2,2, um Ihr Gewicht in Kilogramm umzurechnen. Wenn Sie 54 Kilogramm (120 lbs) wiegen, beträgt Ihr Gewicht in Kilogramm 54,5.

MET-Werte

Nach dem von Dr. Bill Haskell von der Stanford University entwickelten Leitfaden zur Verfolgung körperlicher Aktivitäten hat das Zusammenfalten von Kleidung im Stehen einen MET-Wert von 2,0. Wenn Sie Ihre Wäsche wegstellen, was das Gehen impliziert, beträgt der MET-Wert 2,3. Basierend auf einer ähnlichen Aktivität beim Sitzen und Verpacken von Geschenken hat das Falten von Wäsche im Sitzen einen geschätzten MWB-Wert von 1,5.

Verbrannte Kalorien

Eine 30-Kilogramm-Person, die 20 Minuten lang Wäsche faltet, während sie im Stehen ist, verbrennt 38 Kalorien. Wenn Sie die Wäsche Ihrer Familie 10 Minuten lang weglegen, werden 22 Kalorien verbraucht. Falten Sie Wäsche für 15 Minuten während des Sitzens, werden 21 Kalorien verbrannt.