Bagel Nährwertangaben und Tipps

Kalorienzählung

Ein kleiner normaler Bagel mit 1 Unze hat 73 Kalorien, ein großer mit 4,5 Unzen 337 Kalorien. Im Vergleich dazu hat eine Scheibe Vollkornbrot 71 Kalorien.

Fett, Protein und Kohlenhydrate

Ein 1-Unzen-Bagel enthält 14 Gramm Kohlenhydrate und 3 Gramm Protein. Vollkornbagel liefern mehr Ballaststoffe als weiße Bagel.

Gesunde Überlegungen

Vollfetter Frischkäse fügt 100 Kalorien und 6 Gramm gesättigtes Fett hinzu. Fettfreier Frischkäse mit Putenfleisch ist die kalorienärmere und proteinreichere Wahl.