Ananassaft und Verstopfung

ehr als 4 Millionen Amerikaner leiden laut National Digestive Diseases Information Clearinghouse unter routinemäßiger Verstopfung bei der es sich um seltene oder schwer zu passierende Stühle handelt. Häufige Ursachen sind eine ballaststoffarme Ernährung Dehydrierung bestimmte Medikamente Inaktivität und das Ignorieren des Stuhlganges. Das Trinken von Ananassaft ist ein potenzielles natürliches Heilmittel gegen Verstopfung. Suchen Sie einen Arzt auf wenn Ihre Symptome schwerwiegend lang anhaltend oder durch Ihre eigenen Bemühungen unverändert sind.

Vorteile

Eine Tasse ungesüßten Ananassafts enthält 0 5 Gramm Ballaststoffe und 8 Unzen Flüssigkeit. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt mindestens 8 Tassen Flüssigkeit und 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag zur Linderung von Verstopfung zu trinken. Es wird auch angenommen dass die natürlichen pflanzlichen Enzyme in Ananassaft eine Rolle bei der Verbesserung der Darmfunktion spielen. Sein reichhaltiger Vitamin C-Gehalt unterstützt die Fähigkeit Ihres Körpers Infektionen und Krankheiten zu widerstehen und sie zu heilen. Ananassaft ist auch eine milde natürliche Alternative zu stimulierenden Abführmitteln die Bauchschmerzen losen Stuhl und Gas verursachen und das Ernährungsgefühl nicht verbessern können.

Verwendung

Für Kinder mit leichter Verstopfung hat die Universität von Michigan Health System empfiehlt jeden Morgen eine halbe Tasse Ananassaft zu trinken. Für Erwachsene mit leichter Verstopfung empfiehlt PineappleJuice.com ein Glas frischen Ananassaft gefolgt von einem Glas Wasser zu trinken. Wenn sich Ihre Verdauungssymptome nicht bessern wiederholen Sie den Vorgang.

Risiken

Ananassaft gilt als nahrhaft und im Allgemeinen harmlos. Es kann jedoch gemäß PineappleJuice.com dehydrieren was zu Verstopfung führen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig reichlich Wasser zusammen mit oder nach dem Verbrauch zu konsumieren. Ananassaft ist auch sauer. Wenn Sie also an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit leiden die durch häufigen sauren Reflux gekennzeichnet ist kann dies Ihre Symptome auslösen oder verschlimmern. Ananassaft entsaftet anstatt Saft aus Konzentrat. Andere natürliche Heilmittel gegen Verstopfung sind ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kleie und Vollkornbrot grünes Blattgemüse Bohnen Linsen und Obst wie Himbeeren. Die UMMC empfiehlt zuckerhaltige und fettreiche Lebensmittel einzuschränken. Vermeiden Sie daher Ananassaft mit zusätzlichen Süßungsmitteln. Andere übliche Zucker- und Fettquellen sind normale Erfrischungsgetränke Süßigkeiten rotes Fleisch und frittierte Lebensmittel. Streben Sie eine Ernährung und einen Lebensstil an die den routinemäßigen Stuhlgang unterstützen der je nach Person zwischen drei pro Woche und drei pro Tag liegt