Ananassaft und Verstopfung

Ananassaft gegen Verstopfung

Mehr als 4 Millionen Amerikaner leiden laut National Digestive Diseases Information Clearinghouse unter routinemäßiger Verstopfung, bei der es sich um seltene oder schwer zu passierende Stühle handelt. Häufige Ursachen sind eine ballaststoffarme Ernährung, Dehydrierung, bestimmte Medikamente, Inaktivität und das Ignorieren des Stuhlganges. Das Trinken von Ananassaft ist ein potenzielles natürliches Heilmittel gegen Verstopfung.

Vorteile und Verwendung

Eine Tasse ungesüßten Ananassafts enthält 0,5 Gramm Ballaststoffe und 8 Unzen Flüssigkeit. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, mindestens 8 Tassen Flüssigkeit und 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag zur Linderung von Verstopfung zu trinken. Es wird auch angenommen, dass die natürlichen pflanzlichen Enzyme in Ananassaft eine Rolle bei der Verbesserung der Darmfunktion spielen. Für Kinder mit leichter Verstopfung hat die Universität von Michigan Health System empfohlen, jeden Morgen eine halbe Tasse Ananassaft zu trinken.

Risiken und Empfehlungen

Ananassaft gilt als nahrhaft und im Allgemeinen harmlos. Es kann jedoch gemäß PineappleJuice.com dehydrieren, was zu Verstopfung führen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, reichlich Wasser zusammen mit oder nach dem Verbrauch zu konsumieren. Ananassaft ist auch sauer. Wenn Sie an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit leiden, die durch häufigen sauren Reflux gekennzeichnet ist, kann dies Ihre Symptome auslösen oder verschlimmern. Streben Sie eine Ernährung und einen Lebensstil an, die den routinemäßigen Stuhlgang unterstützen.