Kettlebell-Workout zur Gewichtsreduktion: Ganzkörpertraining für Fettabbau

Kettlebells für Fettabbau und Muskelaufbau

Verwenden Sie Kettlebells, um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Laut der Fitness-Expertin und Kettlebells-Trainerin Vanessa Bader bieten Kettlebells ein Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihren Körper bilateral stärken, straffen und mobilisieren.

Gesundheit, Stoffwechsel und Aerobic

Kettlebell-Training umfasst viele Kombinationsübungen. Hohe Wiederholungen, Impuls und kurze Pausen zwischen den Sätzen sind wichtige Bestandteile. Kettlebell-Training erhöht die ruhende Stoffwechselrate und bietet aerobe und anaerobe Vorteile.

Für jedes Pfund gewonnener Muskeln verbrennt Ihr Körper 30 bis 50 zusätzliche Kalorien pro Tag. Daher verringert bereits eine geringe Zunahme der Muskelgröße den Körperfettanteil und erhöht das Verhältnis von Muskel zu Fett.