Wie viele Kalorien verbrauchen Sie pro Stunde beim Baseball?

Effektive Baseballspieler haben eine überlegene körperliche Fitness. Das Hervorragende im Sport erfordert starke Muskeln, Sprintfähigkeit, Koordination und Ausdauer. Beispielsweise müssen Außenfeldspieler schnell laufen, um einen Ball aufzustellen und ihn schnell auf die entsprechende Basis zu werfen. In der Zwischenzeit läuft der Teig so schnell wie möglich um die Basen. Egal an welcher Position, Sie werden beim Baseball Kalorien verbrennen.

Funktion

Jede Art von körperlicher Aktivität verbraucht Energie, aber Baseball erfordert oft heftige körperliche Bewegungen. Daher ist regelmäßiges Spielen ein effektiver Weg, um Kalorien zu verbrennen. Auf den höchsten Ebenen des Sports trainieren die Spieler intensiv, um ihre Fähigkeiten zu verbessern, wodurch auch Kalorien verbrannt werden. Ein Baseballtrainingsprogramm kann beispielsweise ein regelmäßiges Krafttraining zum Entwickeln von Kraft, Herz-Kreislauf-Training zum Entwickeln von Ausdauer und baseballspezifische Übungen zum Entwickeln grundlegender Fähigkeiten umfassen.

Kalorienverbrauch

Eine 160-lb-Person, die 30 Minuten lang Baseball spielt, verbrennt laut HealthStatus 182 Kalorien. Spieler, die mehr wiegen, verbrennen zusätzliche Kalorien, weil ihr Körper härter arbeiten muss, um zu schlagen, zu laufen und zu fangen. Zum Beispiel: Eine 240-lb-Person, die 30 Minuten lang Baseball spielt, verbrennt 273 Kalorien.

Überlegungen

Wenn Sie während eines Spiels nicht genügend Kalorien verbrennen, erhöhen Sie Ihre Bewegung, um den Energieverbrauch zu erhöhen. Wenn Sie sich beispielsweise im Außenfeld befinden, sollten Sie gelegentlich vor Ort laufen, um mehr Kalorien zu verbrennen. Sprinten Sie so schnell wie möglich, wenn Sie die Basen laufen lassen. Wenn Sie auf das Schlagen warten, führen Sie Übungsschwünge durch. Das Hinzufügen von Gewichten zum Schläger erhöht die Intensität des Trainings.

Position

Ein weiterer Faktor, der die Anzahl der Kalorien beeinflusst, die Sie beim Baseballspielen verbrauchen, ist Ihre Position. Zum Beispiel rennen Pitcher nicht so oft wie Feldspieler, aber sie benutzen explosive Körperkraft, um Bälle mit hoher Geschwindigkeit zu schleudern. Wenn Sie Baseball spielen, um Kalorien zu verbrennen, besteht der effektivste Ansatz darin, eine Position zu spielen, die Sie körperlich herausfordert. Welche Position das ist, hängt von Ihren Fähigkeiten und dem Spielstil aller Spieler ab. Zum Beispiel könnten Infielder viele Kalorien verbrennen, wenn das andere Team hauptsächlich kurze Bälle schlägt, aber die Feldspieler werden mehr Bewegung bekommen, wenn die Bälle lange schlagen. Probieren Sie verschiedene Positionen aus, um herauszufinden, welche Ihnen die meisten körperlichen Vorteile bieten.