Olympic Weightlifting Bars & Weights: Unterschiede zu Standardstangen

Nicht alle Gewichtssätze sind gleich

Beim Heben von Gewichten sind nicht alle Gewichtssätze gleich. Es gibt zwei Arten von Hantelstangen und Gewichten: Standardgewichte und olympische Gewichte. Das Gewicht, das Design und die Größe unterscheiden sich zwischen diesen beiden Arten von Gewichtssätzen. Olympische Gewichte werden in der Regel von Gewichthebern (der eigentlichen Sportart des Gewichthebens), Bodybuildern und Sportlern verwendet. In der Tat sind die Stangen nach ihrer Eignung für olympische Lifte benannt. Sie sind in vielen Fitnessstudios oder Fitnessclubs zu finden, die von Bodybuildern, Fitnessbegeisterten und Sportlern frequentiert werden.

Eine Größe passt nicht für alle

Olympiastangen haben einen größeren Durchmesser als Langhanteln in Standardgröße. Die Enden der Stange, an denen die Gewichte befestigt sind, haben einen Durchmesser von fast 5 cm im Vergleich zu Stangen in Standardgröße, die nur 2,5 cm im Durchmesser haben. Aus diesem Grund sind die Löcher in der Mitte der olympischen Hantelscheiben größer. Aus diesem Grund können Sie bei Olympiastangen nur Hantelscheiben in Olympiagröße verwenden. Diese können als Set gekauft werden, um die Kompatibilität zu gewährleisten. Einzelne Gewichte und Stangen sind jedoch in der Regel gekennzeichnet, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Gewichte für Ihre Stange kaufen. Die olympischen Stangen sind für die Verwendung mit Power-Racks und olympischen Breitenbank-Racks normalerweise 3 m lang. Standardstangen sind in der Regel zwischen 5 und 6 Fuß groß, daher ist es wichtig, dass Ihre Rack- und Gewichtssatzgrößen übereinstimmen.

Robustes Design

Das Design der olympischen Gewichtheberstangen macht sie sehr stabil. Die Enden der Stangen sind sowohl dicker als auch schwerer, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sie umkippen, wenn sie auf dem Gestell ruhen. Der mittlere Bereich, den Ihre Hände greifen, ist ebenfalls dicker. Die Stangen haben drehbare Enden, um ein Drehmoment beim Ausführen von Hebevorgängen zu verhindern, bei denen sich die Stange schnell drehen muss. Darüber hinaus sind olympische Hantelscheiben in der Regel mit offenen Abschnitten am Rand versehen, damit Ihre Hände sie greifen können, um das Wechseln von schweren Platten zu erleichtern.

Wiegen

Die olympischen Hantelscheiben sind gewichtet. Sie wiegen normalerweise 45 Pfund, aber einige als „olympische“ Riegel bezeichnete Riegel können zwischen 35 und 45 Pfund liegen. Dies erhöht Ihre Aufzüge. Das Gewicht der Stange wird also auch beim Heben mit dem Gewicht der Platten mitgezählt, was bei Standardgewichten mit einer Standardstange nicht der Fall ist. Mit olympischen Hantelstangen können Sie auch schweres Gewicht heben. Sie können eine schwerere Last als das 200-Pfund-Maximum bewältigen, das normalerweise Standardstangen begrenzt. Eine gute Olympiastange kann in der Regel mehr Gewicht tragen, als Sie heben können.

Überlegungen

Olympiastangen und Hantelscheiben sind in der Regel teurer. Daher muss bei der Entscheidung, welche Art von Hantelscheibe verwendet werden soll, möglicherweise der Preis berücksichtigt werden, wenn Sie Gewichte kaufen. Da die Bar selbst 45 lbs ist, kann es für Frauen oder Anfänger schwierig sein, olympische Stangen zu benutzen. Wenn Sie darüber nachdenken, olympische Gewichte oder eine olympische Stange zu kaufen, sollten Sie Ihre aktuellen Gewichte bewerten. Sie können keine Standardgewichte mit einem Olympiastab verwenden. Berücksichtigen Sie daher die Kompatibilität mit Ihrem aktuellen Setup.