Multivitamine und Gewichtsverlust

Die typische moderne Ernährung umfasst verarbeitete kalorienreiche Lebensmittel. Diese Lebensmittel enthalten oft nur wenige Vitamine und Mineralien die der Körper benötigt um gesund zu bleiben. Die Einnahme eines täglichen Multivitamins versorgt Ihren Körper mit den notwendigen Nährstoffen und kann den Gewichtsverlust beschleunigen. Fragen Sie Ihren Arzt um herauszufinden welche Art von Multivitamin für Sie am besten geeignet ist.

Bedeutung

Verarbeitete fetthaltige Lebensmittel steigern die Kalorienaufnahme und tragen zur Gewichtszunahme bei. Diese Lebensmittel ersetzen oft frisches Obst und Gemüse in der typischen modernen Ernährung. Obst und Gemüse sind eine Hauptquelle für essentielle Vitamine Mineralien und Antioxidantien die vom Körper zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und des allgemeinen Wohlbefindens verwendet werden. Laut der Weltgesundheitsorganisation trägt eine geringe Aufnahme von Obst und Gemüse zu Übergewicht Herzkrankheiten Schlaganfall und Krebs bei. Multivitamine ergänzen die Ernährung und liefern wichtige Nährstoffe die den Gewichtsverlust fördern und Sie gesund halten.

Funktionen

Ermitteln Sie anhand Ihres täglichen Lebensmittelkonsums ob Ihnen Nährstoffe fehlen. Verwenden Sie einen Online-Rechner wie My Pyramid Tracker um die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen zu ermitteln. Überwachen Sie den Mangel an Kalzium Eisen B-Vitaminen und den Vitaminen A C D E und K. Wenn Sie mehr Obst und Gemüse essen steigt der Gehalt an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Multivitaminpräparat ergänzt Ihre Ernährung und stellt sicher dass Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllen.

Auswirkungen von Multivitaminen

Mehrere medizinische Studien unterstützen die tägliche Anwendung von Multivitaminen zur Gewichtsreduktion. Laut der Website von Healthier Life wurde in einer Studie berichtet dass Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel die Chrom Vitamin B-6 und Vitamin B-12 enthalten den Gewichtsverlust bei übergewichtigen Menschen fördern. Eine Studie von übergewichtigen chinesischen Frauen aus dem Jahr 2010 ergab dass diejenigen die täglich Multivitamin einnahmen ein niedrigeres Gewicht eine niedrigere Fettmasse einen niedrigeren Body-Mass-Index und niedrigere Cholesterinwerte aufwiesen wie auf der Website von Nutra Ingredients angegeben. Dies deutet darauf hin dass ein tägliches Multivitaminpräparat Ihrem Körper dabei hilft Fett zu verbrennen und den Gewichtsverlust zu fördern.

Überlegungen

Verschiedene Multivitaminformeln richten sich an mehrere demografische Gruppen. Unternehmen stellen spezifische Multivitamine her die auf die Ernährungsbedürfnisse von Männern und Frauen zugeschnitten sind. Wählen Sie ein Multivitaminpräparat das auf Ihre Problembereiche abzielt um sicherzustellen dass Sie die empfohlenen Tageswerte dieser Nährstoffe erhalten. Ältere Erwachsene sollten eine Formel für Senioren einnehmen die altersgerechte Vitamin- und Mineralstoffkonzentrationen enthält.

Überlegungen

Ein tägliches Multivitamin allein kann keinen Gewichtsverlust verursachen. Um effektiv Gewicht zu verlieren müssen Sie die Kalorienaufnahme verringern indem Sie Ihre Ernährung ändern. Entscheiden Sie sich für komplexe Kohlenhydrate gesunde Fette und mageres Eiweiß über verarbeiteten kalorienreichen Lebensmitteln. An den meisten Tagen der Woche können Sie 30 bis 45 Minuten lang mäßig trainieren damit Ihr Körper Fett verbrennt und schlanke Muskeln aufbaut. Die Kombination aus Kalorienreduzierung häufigem Training und täglichem Multivitaminkonsum verbessert das Gewicht und die allgemeine Gesundheit