Kann Leinsamenmehl beim Abnehmen helfen?

Nährwert von Leinsamenmehl

Leinsamenmehl, auch als gemahlener Leinsamen bekannt, ist eine nahrhafte Ergänzung zu Mahlzeiten und Backwaren. Die Vitamine, Mineralien und Nährstoffe können helfen, Sie für lange Zeiträume satt zu halten, was Ihren gesamten Kalorienverbrauch einschränken und zu Gewichtsverlust führen kann. Zwei Esslöffel gemahlenem Leinsamenmehl haben etwa 60 Kalorien, 4,5 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe und 3 g Eiweiß.

Verwendung und Gewichtsverlust

Trotz seiner hohen Fettzahl pro kleine Portionsgröße kann gemahlener Leinsamen in einen gesunden Abnehmplan passen. Essen Sie es in kleinen oder mittleren Mengen und entscheiden Sie sich gelegentlich für kalorienarme Alternativen. Streuen Sie einen oder zwei Teelöffel auf kaltes Müsli oder Salate oder rühren Sie einen Löffel in heißes Müsli.

Wichtige Überlegungen

Kein einzelnes Lebensmittel kann zu Gewichtsverlust oder Fettverbrennung führen. Sprechen Sie vor großen Änderungen an Ihrem Ernährungsplan mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater.