Kalorien in Joghurtbrezeln

Die meisten mit Joghurt überzogenen Brezeln enthalten ungesunde Zutaten, die Kalorien und Fett enthalten, ohne viele Nährstoffe beizutragen. Tatsächlich ist der sogenannte Joghurt bei vielen dieser Brezeln Zucker und Öl anstelle von echtem Joghurt.

Tipp und Kalorien

Mit Joghurt überzogene Brezeln enthalten 436 Kalorien und 2,56 g Protein pro 100 Gramm Servieren gemäß den Nährwertangaben der USDA-Datenbank für Lebensmittelzusammensetzung. Ein 1/4 oz. Servieren von mit Joghurt überzogenen Brezeln enthält laut Calorie King 190 Kalorien. Eine Portion mit Joghurt überzogene Brezeln enthält 9 g Fett, acht davon aus gesättigten Fettsäuren. Es enthält außerdem 75 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 17 g Zucker und 2 g Protein. Dieser Snack enthält keine Ballaststoffe.

Überlegungen

Die Beschichtung der meisten mit Joghurt überzogenen Brezeln besteht nach Angaben von Alyse Levine, einer registrierten Diätassistentin, aus Zucker und Palmkernöl anstelle von echtem Joghurt. Diese Beschichtung macht einen Großteil des Fettes und der Kalorien im Snack aus und liefert im Gegensatz zu echtem Joghurt wenig Protein, Kalzium und Vitamine. Wenn Sie auf Ihre Kalorienaufnahme achten, sollten mit Joghurt überzogene Brezeln nur gelegentlich gegessen werden.