Lebensmittel, die den Körper heilen können

Essen versorgt den Körper mit Nährstoffen, und je nach den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln führt eine nahrhafte Ernährung zu gesunden Ergebnissen. Einige Nahrungsmittel gehen über ihre Nährstoffpflicht hinaus und verleihen dem Körper auch heilende Eigenschaften. Unabhängig davon, ob Sie gegen eine Krankheit kämpfen oder sie verhindern möchten, kann der Verzehr von Nahrungsmitteln, die den Körper heilen, überraschende Vorteile bringen. Heilnahrungsmittel sind zwar kein Ersatz für eine Reise zum Arzt, sie können jedoch dazu beitragen, Ihre Gesundheit in die richtige Richtung zu lenken.

Joghurt ist ein Milchprodukt aus Milch, das aktive Kulturen enthält. Laut Dr. Steven G. Pratt, Autor von „SuperFoods Rx“, ist das tägliche Essen von Joghurt vorteilhaft für den Magen-Darm-Trakt, obwohl nicht jeder Joghurt von Vorteil ist. Joghurt muss Probiotika enthalten, um wirksam zu sein, und obwohl allen Joghurts aktive Kulturen hinzugefügt wurden, um den Fermentationsprozess zu unterstützen, werden die Kulturen manchmal vor dem Verkauf entfernt. Kaufen Sie Joghurt, der eindeutig besagt, dass er „aktive Kulturen“ auf dem Etikett enthält, um probiotische Vorteile zu erzielen.

Lachs enthält eine Vielzahl von heilenden Eigenschaften, einschließlich Omega-3-Fettsäuren, die sowohl den Cholesterinspiegel senken als auch das Risiko für Herzerkrankungen senken. Lachs ist auch reich an Kalzium, was die Knochendichte erhöht. Eine Studie der Indiana University aus dem Jahr 2004 ergab, dass Zuchtlachs schädlichere Toxine enthält als Wildlachs. Lachs, der in einem Lebensmittelgeschäft gekauft wird, hat normalerweise ein Etikett, das unterscheidet, ob er auf dem Bauernhof oder in der Wildnis gezüchtet wird. Kaufen Sie Wildlachs, um die besten herzgesunden Vorteile ohne Zusatz von Toxinen zu erzielen.

Laut einer Studie des Journal of the American Medical Association aus dem Jahr 2005 senkt eine Diät mit viel magerem Eiweiß, bestehend aus 50 Prozent Protein, das aus Pflanzen stammt, das Lipoprotein mit niedriger Dichte oder das schlechte Cholesterin. Das Ersetzen von fettreichen Proteinen wie Rind- und Lammfleisch durch Bohnen hilft beim Abnehmen und beugt Herzerkrankungen vor. Zusätzlich können Bohnen Darmkrebs verhindern. Laut Dr. Elaine Lanza, Leiterin der Gruppe zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs, hat „das Hinzufügen einer erheblichen Menge trockener Bohnen zu der bestehenden Ernährung einen starken Schutzeffekt gegen das Wiederauftreten von Polypen im Vorhinein.“

Aloe ist ein Gel aus der Aloe-Pflanze, das in Lebensmittelgeschäften verkauft oder direkt in der Pflanze erhältlich ist. Laut Mark Stengler, ND, kann der orale Verzehr von Aloe Magen-Darm-Probleme einschließlich Colitis ulcerosa lindern. Dr. Edzard Ernst zufolge senkte der Konsum von zwei Esslöffeln Aloe pro Tag den Blutzucker bei seinen Patienten um bis zu 44 Prozent. Aloe-Saft schmeckt bitter. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, mischen Sie ihn mit einer kleinen Menge Ananas oder Orangensaft.