Hypnose zum Abnehmen: Funktioniert das wirklich?

Hypnose als Unterstützung

Hypnose hat sich laut Journal of Clinical Psychology in einigen Fällen als wirksame Hilfe beim Abnehmen erwiesen. Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, berichten, dass sie bestimmte Probleme haben, die sie mit bestimmten Lebensmitteln zu kämpfen haben. Zum Beispiel sagen viele Diätetiker, dass sie mit Süßigkeiten zu kämpfen haben, während andere sagen, dass ihre Herausforderungen bei salzigen oder knusprigen Lebensmitteln liegen. Diätassistenten berichten oft, dass bestimmte Tageszeiten ein Problem für sie sind. In Fällen, in denen Essgewohnheiten und Essgewohnheiten die Ursache für Gewichtsprobleme sind, kann Hypnose helfen, Essgewohnheiten neu zu kalibrieren.

Perspektiven ändern und Disassoziation

Das Hauptziel der Hypnose besteht darin, die Perspektive oder Haltung einer Person in bestimmten Situationen zu ändern. Indem sie dem Subjekt das Aussehen, den Geschmack oder das Gefühl einer alternativen Realität geben, wissen sie, dass es andere Optionen gibt als die, an denen es so unerschütterlich festgehalten hat. Das Unterbewusstsein kennt den Unterschied zwischen Fantasie und Realität nicht. Das Einführen in neue Perspektiven kann seine Perspektiven schnell erweitern. Eine der wichtigsten Methoden, mit denen ein Hypnotherapeut beginnen kann, die Perspektive eines Subjekts zu ändern, ist die Disassoziation. Die Menschen haben eine starke Neigung, zu assoziieren, wer sie sind, mit den Gedanken und Bildern, die ihnen durch den Kopf gehen. Unter Hypnose ist es leicht, einen Menschen von seinen Gedanken und sogar dem Konzept seines Körpers zu trennen, was ihm zeigt, dass er in seinem Wesen der Beobachter seiner Gedanken ist, nicht der Gedanken selbst.

Reframing und Bewusstsein für Bedürfnisse

Eine andere Technik, die für jeden, der abnehmen möchte, von entscheidender Bedeutung ist, ist das Reframing. So wie wir uns mit unseren Gedanken verbinden, glauben wir auch den Geschichten, die wir uns selbst erzählen. Indem wir unseren Worten große Aufmerksamkeit schenken, stellen wir fest, dass wir ständig Dinge sagen wie: „Das ist genau die Art, wie ich bin.“ Das Unterbewusstsein glaubt dies und verbannt sich in diese Realität. Eine der schnellsten Möglichkeiten, sich zu ändern, besteht darin, sich selbst eine neue Geschichte zu erzählen. Anstatt „Ich bin schokoladensüchtig“ probieren Sie „In der Vergangenheit wurde ich von Schokolade herausgefordert“. Es gibt eine Welt voller Unterschiede. Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, glauben oft, dass es um Lebensmittel geht, während dies meistens nicht der Fall ist. Menschen tendieren dazu, Lebensmittel als Droge zu konsumieren, und genau wie bei jedem Drogenkonsum gibt es einen sekundären Gewinn. Fragen Sie sich: „Was will ich wirklich, wenn ich dieses Verlangen habe?“ Es könnte Sicherheit sein, es könnte Kameradschaft sein, oder es könnte nicht müde, traurig oder depressiv sein. Wenn Sie herausgefunden haben, was Sie tatsächlich brauchen, suchen Sie nach einer gesünderen Alternative, um dieses Bedürfnis zu befriedigen.

Verwendung von Hypnose und Grenzen

Wenn Sie Hypnose zum Abnehmen verwenden, programmieren Sie Ihren Geist neu. Nach einigen Schätzungen dauert eine ständige Neuprogrammierung 21 bis 30 Tage, um eine langfristige Änderung zu erreichen. Hören Sie in diesem Zeitraum mindestens einmal täglich eine geeignete Hypnosesitzung. Je mehr Wiederholungen, desto besser. Wenn Sie einen Hypnotherapeuten suchen, der Ihnen hilft, ist der wichtigste Faktor das Verhältnis. Wenn Sie glauben, dass eine Person in der Lage ist, Ihnen zu helfen, kann sie dies höchstwahrscheinlich. Wenn Sie die Person nicht mögen oder ihr oder ihren Fähigkeiten nicht vertrauen, hat Hypnose mit ziemlicher Sicherheit überhaupt keine Wirkung. Es gibt Situationen, in denen Hypnose möglicherweise nicht praktikabel ist. Das erste ist, wenn die Versuchsperson nicht glaubt, dass sie hypnotisiert werden kann oder dass Hypnose ihr helfen kann. Dies sind sich selbst erfüllende Ideen und werden höchstwahrscheinlich ihren Erfolg hemmen. Darüber hinaus gibt es oft bestimmte Erkrankungen, die Menschen davon abhalten, Gewicht zu verlieren. Häufig auftretende Erkrankungen, die sich direkt auf den Gewichtsverlust auswirken, sind Schilddrüsenstörungen, Bluthochdruck, Depressionen, Schlaflosigkeit sowie die Einnahme von Antidepressiva und Medikamenten gegen Bluthochdruck.