Kann man durch Training einen birnenförmigen Körper bekommen?

Körperform und Genetik

Ob Ihr Körper wie eine Birne, ein Apfel, eine Sanduhr oder ein Rechteck geformt ist, hängt vollständig von Ihrem Erbgut ab. Ein birnenförmiger Körper hat extrabreite Hüften, wobei jedes zusätzliche Gewicht an Beinen und Oberschenkeln getragen wird. Die obere Hälfte eines Birnenkörpers ist jedoch im Allgemeinen dünn mit kleinen schmalen Schultern.

Was Training bewirken kann

Ohne viel Bewegung und ohne Diät können Sie nur um Ihre Hüften herum zunehmen, um wie eine Birne auszusehen. Übung kann einen Einfluss auf überschüssiges Fett haben und Ihnen helfen, Muskeltonus in Ihren Hüften und im Unterkörper aufzubauen, aber es wird Ihre Form nicht vollständig ändern und definitiv Ihren Körpertyp nicht ändern.

Übung für andere Körperformen

Wenn Ihr Körper Apfel-, Sanduhr- oder Rechteckform hat und Sie möchten, dass er birnenförmig ist, ist es wahrscheinlich, dass Sie weniger Fett an Taille und Schultern und mehr Volumen an Gesäß und Beinen wünschen. Während Cardio- und Krafttraining Ihren Körpertyp nicht verändern können, können Sie Ihr Training so anpassen, dass es Ihr Gesamtkörperfett senkt und Muskeln in Ihrem Unterkörper aufbaut.