Paleo Diet & Diet Soda Info

Die Paleo-Diät basiert auf Lebensmitteln die Jäger und Sammler vor der Einführung der Landwirtschaft und der daraus resultierenden verarbeiteten Lebensmittel zu sich genommen haben. Paläo zu essen bedeutet alle Getreidearten zu eliminieren insbesondere glutenhaltige Getreidearten Milchprodukte Hülsenfrüchte Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Eine Paläo-Mahlzeit basiert auf großzügigen Portionen saisonalen nicht stärkehaltigen Gemüses ausreichenden Mengen an Eiweiß aus wild gefangenem Fisch und Meeresfrüchten Geflügel und Eiern aus Freilandhaltung sowie grasgefüttertem Fleisch begleitet von gesunden Fetten aus Olivenöl und Kokosöl Avocado und Nüsse und Samen. Obwohl Diät-Limonaden zuckerfrei sind fallen sie in die Kategorie der neolithisch verarbeiteten Lebensmittel die von Paläo-Essern vermieden werden sollten.

Tanken Sie Ihren Körper mit dem besten Kraftstoff

Diät-Limonaden werden mit künstlichen Süßungsmitteln wie gesüßt Aspartam und Acesulfam-Kalium. Obwohl sie etwas besser sind als zuckerhaltige und mit hohem Fruchtzuckersirup gesüßte Limonaden enthalten Diätlimonaden viele verarbeitete und raffinierte Zutaten die nicht zu Ihrer Gesundheit beitragen. Bei Paleo geht es darum nur die Lebensmittel und Getränke zu essen und zu trinken die den besten Treibstoff für Ihren Körper liefern. Diät-Limonaden versorgen Sie mit nichts anderem als leeren Kalorien und chemischen Substanzen die wahrscheinlich nicht zu Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden beitragen.

Insulinantwort und Gewicht

Künstliche Süßstoffe haben zwar keinen Einfluss auf Ihren Blutzucker Der süße Geschmack kann weiterhin die Freisetzung von Insulin durch die Bauchspeicheldrüse auslösen. Eine im August 2010 in der Fachzeitschrift "Appetite" veröffentlichte Studie zeigt dass der Konsum von Aspartam und Stevia bei schlanken und fettleibigen Personen zur Freisetzung von Insulin führt. Ein hoher Insulinspiegel im Blut auch Hyperinsulinämie genannt ist mit einem Anstieg des Körperfetts einem veränderten Blutfettprofil hohem Blutdruck und Insulinresistenz verbunden wie in einem im März 2011 veröffentlichten Übersichtsartikel "Research Reports in Clinical Cardiology" erläutert. Wenn Sie eine Paleo-Diät befolgen aber nicht in der Lage sind Körperfett abzubauen und Ihre Körperzusammensetzung zu optimieren können Diät-Limonaden und die darin enthaltenen künstlichen Süßstoffe Ihren Fortschritt behindern Soda und künstlich gesüßte Getränke die regelmäßig angeboten werden können Ihren süßen Zahn und Ihre Süssigkeitssucht aufrechterhalten. Wenn Sie an einem Paläo-Lebensstil interessiert sind besteht der wichtigste Schritt darin Getreide Milchprodukte Hülsenfrüchte und Zucker zu entfernen. Nachdem Sie Ihre Essgewohnheiten erfolgreich aufgeräumt haben kann es Zeit sein Diät-Limonaden zu beseitigen. Fordern Sie sich heraus sie 30 Tage lang zu beseitigen um festzustellen ob sie sich positiv auf Ihr Energieniveau Ihr Körpergewicht und Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Während der ersten oder zweiten Woche kann es zu heftigen Heißhungerattacken kommen aber Ihr Wunsch nach Erfrischungsgetränken lässt schnell nach wenn Sie den Vorteil erleben dass Sie diese nicht mehr zu sich nehmen Machen Sie es einfacher Ihre Diät-Soda-Gewohnheit aufzugeben und ersetzen Sie Diät-Soda durch andere Getränke. Für die meisten Menschen ist klares Wasser nicht lecker genug. Fügen Sie Ihrem Wasser eine Schale Zitrone oder Limette hinzu um es zu würzen oder fügen Sie sogar frische Erdbeeren hinzu um Ihr Wasser natürlich zu würzen. Wenn Sie das Sprudeln verpassen probieren Sie kohlensäurehaltiges Wasser und schmecken Sie mit Limetten- oder Zitronensaft. Ungesüßte Tees und Kräutertees sind auch eine gute Alternative zu Diätgetränken auf der Paläodiät