Kalorien in Frischkäse

Kalorien und Nährwerte von Frischkäseglasur

Frischkäse-Zuckerguss kann Backwaren viel Geschmack verleihen, fügt aber auch eine erhebliche Menge an Kalorien hinzu. Wenn Sie eine Diät halten, sollten Sie die Nährwertangaben sorgfältig prüfen, um zu entscheiden, ob Sie Frischkäse-Zuckerguss in Ihre Diät aufnehmen möchten.

Kalorien, Fett und Kohlenhydrate

Frischkäse-Zuckerguss hat 391 Kalorien und 4,35 g Protein pro 100 g Portion. Zwei Esslöffel Frischkäseglasur enthalten laut MyPlate 130 Kalorien. Diese Kalorien sind leere Kalorien aus Fett und Zucker. Zwei Esslöffel enthalten drei Gramm Fett, darunter 1 Gramm gesättigte Fettsäuren, sowie 27 Gramm Kohlenhydrate und 25 Gramm Zucker. Eine Portion Frischkäseglasur entspricht dem Tagesmaximum für Frauen (25 g Zucker oder weniger pro Tag).

Protein und Empfehlung

Protein ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der beim Aufbau der Muskeln und der Struktur anderer Körpergewebe hilft. MyPlate stellt fest, dass Frischkäseglasur keinerlei Eiweiß enthält. Wer auf sein Gewicht achtet und sich nahrhaft ernähren möchte, sollte Frischkäseglasur in Maßen und selten konsumieren.