Medifast Diät: Vorteile, Nachteile und Kosten im Überblick

Die Medifast-Diät ist ein kalorienreduzierter Diätplan, der behauptet, Ketose zu verwenden, um einen schnellen Gewichtsverlust anzuregen. Indem Medifast dem Körper überschüssige Kalorien und Kohlenhydrate vorenthält, wird er gezwungen, Fett als Brennstoff zu verbrennen und es in Glucose umzuwandeln, um die Körperfunktionen zu unterstützen. Medifast bietet im Vergleich zu anderen Methoden zur Gewichtsreduktion bestimmte Vor- und Nachteile.

Benutzerfreundlichkeit

Der Medifast-Diätplan ist einfach. Essen Sie fünf Medifast-Mahlzeiten oder Snacks, die den ganzen Tag über gleichmäßig verteilt sind, mit einer „mageren und grünen“ Mahlzeit, die aus magerem Fleisch und grünem Gemüse zum Abendessen besteht. Es nimmt die Kalorienzählung aus der Gleichung heraus und ermöglicht es Diätenden, sich auf eine sehr begrenzte Auswahl an Wahlmöglichkeiten für die meisten ihrer Mahlzeiten zu konzentrieren. Diese Einfachheit kann Diätern helfen, den Plan einzuhalten, insbesondere in den frühen Tagen, in denen eine Anpassung schwierig sein kann.

Gewichtsverlust

Der Medifast-Plan ist eine kalorienarme Diät. Nach ihren Richtlinien würden Sie 800 bis 1000 Kalorien pro Tag essen, genug, um einen signifikanten Gewichtsverlust auszulösen. Darüber hinaus sieht der Plan sechs kleine Mahlzeiten vor, die über den Tag verteilt sind. Dies hilft, den Hunger zu kontrollieren, und verhindert, dass der Körper in den „Hungermodus“ wechselt, in dem er versucht, Nährstoffe als Fett zu speichern.

Variety

While Medifast bietet eine Reihe verschiedener Arten von Shakes, Suppen und Snacks an. Die Auswahl kann bei fünf Mahlzeiten am Tag etwas abnehmen. Wenn Sie Allergien haben oder einen der angebotenen Geschmacksrichtungen nicht mögen, wird Ihre Auswahl noch eingeschränkter. Die regelmäßige Mahlzeit, die Sie jeden Tag zu sich nehmen, kann dabei helfen, die Monotonie zu brechen. Wenn Sie jedoch nicht ein paar Lieblingsprodukte finden, kann es schwierig sein, sich an den Medifast-Plan zu halten. Der Plan kann eine schwierige Anpassung sein. Der Wechsel von drei großen Mahlzeiten pro Tag zu sechs sorgfältig kontrollierten Mahlzeiten kann ein Schock für das System sein, und es kann zunächst schwierig sein, sicherzustellen, dass jede Mahlzeit pünktlich zu sich genommen wird.

Kosten

Einer der Hauptnachteile des Medifast-Systems sind seine Kosten. Laut dem Online-Shop des Unternehmens kostet der Plan ab 2010 für eine Person rund 300 US-Dollar pro Monat, wobei die einmalige „mageren und grünen“ Mahlzeit pro Tag nicht inbegriffen ist. Wenn Sie normalerweise nicht viel Geld fürs Essen ausgeben, ist die Umstellung auf Medifast wahrscheinlich teurer als Ihre vorherige Mahlzeit.

Ketose

Die Medifast-Diät bewirkt Ketose, bei der es sich um einen Prozess handelt, bei dem der Körper Fett als Brennstoff verbraucht. Ein Nebenprodukt der Ketose ist die Freisetzung von Aceton durch die Atmung, die Ihrem Atem ein unangenehmes süßes Aroma verleihen kann, das manchmal mit dem von Alkohol verwechselt wird. Ein Arzt sollte längere Zeiträume der Ketose überwachen, um sicherzustellen, dass der Körper nicht dauerhaft geschädigt wird.