Sollten Sie beim Joggen einen Saunaanzug tragen?

Trainingsmenü steigern

Eine Steigerung der Trainingsmenge kann eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsreduktion spielen. Wenn Sie jedoch hohe Ziele für die Gewichtsreduktion haben, ist es an der Zeit, Abkürzungen zu wählen. Wenn Sie einen Saunakombi anziehen, bevor Sie im Freien oder auf einem Laufband joggen, können Sie am Ende des Trainings ins Schwitzen geraten. Angesichts des Sicherheitsrisikos dieses Kleidungsstücks sollten Sie es jedoch vermeiden.

Mehr Schweiß bedeutet keinen Fettabbau

Durch die Bildung eines luftdichten Verschlusses um einen Großteil Ihres Körpers erhöhen Saunaanzüge Ihre Körpertemperatur und verursachen starkes Schwitzen. Während mehr Schwitzen Sie dazu verleiten kann, sich wie in einem höheren Tempo zu fühlen, ist das Schwitzen nicht an die Fettverbrennung gebunden. Obwohl Sie möglicherweise genug schwitzen, um während Ihres Trainings ein Pfund abzunehmen, ist Ihr schneller Gewichtsverlust das Ergebnis eines Wasserverlusts. Sobald Sie nach dem Joggen ein Glas Wasser trinken, gewinnen Sie das verlorene Wassergewicht zurück.

Viele Gesundheitsrisiken

Saunakombis sind nicht nur nicht ideal für eine gesunde Gewichtsabnahme, sondern können auch gesundheitsschädlich sein. Der Verlust von Schweiß führt zu Austrocknung, was zu einer Reihe schwerwiegender medizinischer Notfälle führen kann. Abhängig von Ihrem Dehydrierungsgrad kann diese Liste Hitzschlag, Nierenschaden, Erschöpfung und sogar Tod umfassen. Fazit: Tragen Sie beim Joggen keinen Saunaanzug. Das Risiko ist es nicht wert.