Wie man nach dem senkrechten Ärmel abnehmen kann

Eine vertikale Hülsengastrektomie eine Art Gewichtsverlustoperation die Ihre Magengröße reduziert kann Ihnen beim Abnehmen helfen wenn Sie übergewichtig sind. Ihr Arzt kann die Operation empfehlen wenn Ihr Body-Mass-Index 40 oder höher ist oder Sie um 100 Pfund übergewichtig sind. oder mehr. Nach der Operation besteht Ihr Magen aus einem langen dünnen Beutel in dem nur geringe Mengen von Lebensmitteln aufbewahrt werden können. Das Befolgen der postoperativen Anweisungen Ihres Chirurgen stellt sicher dass Sie stetig und sicher abnehmen.

Befolgen Sie die Richtlinien Ihres Arztes bezüglich der empfohlenen Futtermengen für jede Mahlzeit. Kurz nach der Operation fasst Ihr Beutel nur etwa eine halbe Tasse Lebensmittel. Mit der Zeit kann sich Ihr Beutel dehnen um bis zu einer Tasse Essen aufzunehmen. Wenn Sie mehr als die empfohlene Menge zu sich nehmen kann sich Ihr Magenbeutel zu stark dehnen und Sie können zu viel essen.

Beschränken Sie sich auf drei Mahlzeiten pro Tag. Obwohl Sie anfangs sechs bis acht kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen wenn Sie sich an die Ergebnisse der Adipositaschirurgie anpassen sollten Sie in der Lage sein die Anzahl der Mahlzeiten die Sie zu sich nehmen um sechs bis neun Monate zu reduzieren. Wenn Sie den ganzen Tag über konstant essen kann dies zu einer Gewichtszunahme führen oder Sie daran hindern Gewicht zu verlieren.

Kauen Sie während der Mahlzeiten langsam. Zu schnelles Essen kann zum Dumping-Syndrom führen. Wenn Sie sich übergeben oder Durchfall haben haben Sie möglicherweise wieder Hunger und es ist wahrscheinlicher dass Sie zu viel essen.

Essen Sie mageres Fleisch und eiweißreiche Lebensmittel. Laut MayoClinic.com helfen diese Lebensmittel Ihnen beim Abnehmen und können dabei helfen Ihre Wunden zu heilen Muskeln und Haut wieder aufzubauen und Haarausfall zu verhindern.

Begrenzen oder vermeiden Sie Süßigkeiten Soda und Frittiertes "and fatty foods." 3 [[Diese Lebensmittel erhöhen nicht nur Ihre Kalorienaufnahme sondern können auch zu einem Dumping-Syndrom führen.

Erstellen Sie mit einem Notebook oder Computer ein Lebensmitteljournal. Schreiben Sie die Arten und Mengen der Lebensmittel die Sie jeden Tag essen in Ihr Tagebuch. Das Führen eines Lebensmittelprotokolls kann Ihnen dabei helfen sich an Ihre Ernährung zu halten und Lebensmittel zu identifizieren die zu Gewichtszunahme oder Dumpingsyndrom führen.

Täglich mindestens 30 Minuten lang Sport treiben. Wählen Sie eine aerobe Form der Bewegung z. B. Radfahren Aerobic Schwimmen oder Laufen um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

Tipp

Achten Sie auf die Anzeichen Ihres Körpers. Wenn Sie sich satt fühlen hören Sie auf zu essen auch wenn noch Essen auf Ihrem Teller ist.

Seien Sie geduldig und erwarten Sie nicht dass Sie in den ersten Monaten nach der Operation alle Ihre zusätzlichen Pfunde verlieren. Medline Plus berichtet dass es zwei bis drei Jahre dauern kann bis der endgültige Gewichtsverlust nach einer vertikalen Hülsen-Gastrektomie erreicht ist.

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