Honigwasser zur Gewichtsreduktion

Ein beruhigendes Getränk mit Potenzial

Wenn Sie Halsschmerzen haben, können Sie eine dampfende Tasse heißes Wasser mit Honig zur Linderung trinken. Möglicherweise möchten Sie jedoch Wasser mit Honig trinken, auch wenn Sie keine Erkältung oder Grippe haben. Obwohl Honigwasser kein Wunderfutter zur Gewichtsreduktion ist, kann es Ihnen bei richtiger Anwendung helfen, Ihre Gewichtsreduktionsziele zu erreichen.

Missverständnisse

Es gibt einige seltsame Vorstellungen über Honig und Gewichtsreduktion. Ein Missverständnis ist, dass Honig, weil er Vitamine und Mineralien enthält, Pfunde von Ihrem Körper abschmelzen kann. Während Honig ernährungsphysiologisch vollständiger ist als raffinierter Zucker, gibt es laut der Ernährungswissenschaftlerin Janet Maccaro, die im „Doctor’s Book of Food Remedies“ zitiert wird, keine wirklichen Lebensmittel zur Gewichtsreduktion. Gewichtsverlust berichtet MayoClinic.com, führt dazu, dass weniger Kalorien verbraucht werden als verbrannt.

Kalorien

Honigwasser kann Ihnen beim Abnehmen helfen, wenn Sie es anstelle anderer süßer Getränke trinken. Ein Esslöffel Honig, mehr als genug, um mit einer Tasse heißem Wasser gemischt zu werden, enthält laut der Fat Secret-Datenbank mit Nährwertangaben lediglich 64 Kalorien. Vergleichen Sie dies mit den 150 Kalorien, die Teenager-Gesundheitsberichte in einem 12-Unzen-Soda enthalten, oder 170 Kalorien in einem Latte einer beliebten Kaffeekette.

Flüssigkeitszufuhr

Honigwasser kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen, indem Sie Ihrem Körper das Wasser geben, das er benötigt. Wenn Sie leicht dehydriert sind, fangen Ihre Nieren an, sich an Wasser zu halten, was bedeutet, dass das Wassergewicht, das Sie loswerden sollten, wenn Sie die Toilette benutzen, auf der Waage angezeigt wird, so Andrea Wenger Hess, Ernährungswissenschaftlerin an der Universität von Maryland, Joslin Diabetes Center, die ihr Wissen mit dem University of Maryland Medical Center geteilt hat.

Überlegungen und Warnung

Wenn Sie Diabetiker sind oder andere Probleme mit der Blutzuckerkontrolle haben, beachten Sie, dass Honig die gleichen Kohlenhydrate wie Weißzucker enthält, laut MayoClinic.com, und kann daher Ihren Blutzucker auf die gleiche Weise beeinflussen. Achten Sie auch darauf, nicht zu viel Honig zu essen. Honig soll schließlich als Nahrung für Bienenbabys dienen und ihnen beim Abnehmen helfen. Als solches ist Honig ein kalorienreiches Lebensmittel. Messen Sie den Honig, damit Sie wissen, wie viel Sie verbrauchen, damit Sie nicht zu viel konsumieren. Wenn Sie Kinder unter einem Jahr haben, teilen Sie Ihr Honigwasser nicht mit ihnen oder lassen Sie es, wo sie hinkommen könnten. Honig kann Clostridium botulinum-Bakterien enthalten, die im Verdauungssystem eines Kindes wachsen und Botulismus verursachen können, eine potenziell tödliche Krankheit, so Charles Santerre, Toxikologe und Lebensmittelwissenschaftler, der auf der Website des Baby Centers zitiert wird. Herr Santerre empfiehlt auch, gekochte Lebensmittel aus Honig, wie z. B. Brot, von Kindern unter einem Jahr fernzuhalten.