Carnitin & Laufleistung: Hilft das Supplement Läufern?

Die Grundlagen

Der Körper stellt Carnitin in Nieren und Leber her und speichert es in Muskeln und Organen. Es kommt natürlich in rotem Fleisch, Milchprodukten, Fisch, Geflügel und Weizen vor.

Leistung und Gewichtsverlust

Studien konnten keinen Leistungssteigerungseffekt bei Läufern nachweisen. Auch zur Gewichtsreduktion gibt es keine schlüssigen Belege. Carnitin kann möglicherweise die Müdigkeit verringern und die Fettmasse senken, doch die Forschung ist uneinheitlich.

Vorsicht

Es gibt keine empfohlene Dosis für diese Zwecke. Fragen Sie Ihren Arzt, besonders bei Nierenerkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes.