Kalorien in Gazpacho-Suppe

azpacho eine kalte Suppe die in der Regel aus einer Mischung von Paprika Tomaten Gurken und Olivenöl hergestellt wird enthält viele Nährstoffe darunter Vitamin C und Mangan. Wenn Sie sich für die Dosenversion entscheiden enthält Gazpacho viel Natrium. Daher ist es gesünder diese Suppe selbst zuzubereiten. Die Kalorien in Ihrem Gazpacho variieren je nach verwendetem Rezept.

Tipp

Die Gazpacho-Suppe enthält 20 Kalorien und 0 44 g Protein pro 100 g Portion USDA Food Composition Database.

Kalorienvergleiche

Eine Tasse Gazpacho aus der Dose hat nur 46 Kalorien. Dies ist für diese Art von Suppe eher unangenehm. Da die Suppe fast fettfrei ist können Sie feststellen dass sie kein traditionelles Olivenöl enthält. Am oberen Ende des Kalorienbereichs finden Sie eine Suppe mit viel Olivenöl die etwa 390 Kalorien pro Tasse enthält. Jede 1-Tasse-Portion dieser Suppe enthält 2 Esslöffel Olivenöl. Ein weiteres Gazpacho-Rezept das mit 190 pro Tasse weniger Kalorien enthält wird mit nur einem Achtel des Olivenöls hergestellt erhält jedoch etwas mehr Fett und Kalorien durch die Zugabe von einem Achtel einer Avocado die in jede Schüssel gewürfelt wird. Obwohl Olivenöl und Avocado das Fett und die Kalorien in Gazpacho erhöhen enthalten beide Zutaten hauptsächlich herzgesunde ungesättigte Fette. Reduzieren Sie für ein kalorienärmeres Gericht die Menge dieser Zutaten oder entfernen Sie sie aus dem Rezept.