Ihrer Freundin beim Abnehmen helfen: Sensibel und unterstützend

Ein sensibles Thema angehen

Vielleicht hat das Gewicht Ihrer Freundin begonnen, ihre Gesundheit und ihr Selbstvertrauen zu beeinträchtigen – oder Sie befürchten, dass dies in Zukunft der Fall sein könnte. Wenn Sie lernen, wie Sie sensible Themen wie Gewicht besprechen können, können Sie und Ihre Freundin enger zusammenrücken. Es kann Ihnen auch dabei helfen, einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln, den Sie in den kommenden Jahren aufrechterhalten können.

Was Sie vermeiden sollten

Über Gewicht zu diskutieren, kann ein Grundstein für Beziehungen sein. Lernen Sie daher, vorsichtig mit dieser Situation umzugehen, kann Ihnen helfen, das Gebiet zu navigieren. Vermeiden Sie Kritik wie „Sie essen immer zu viel“ oder „Warum können Sie nicht mehr trainieren?“, schlägt der WebMD-Artikel „10 Möglichkeiten, einem geliebten Menschen beim Abnehmen zu helfen“ vor. Negative Äußerungen über ihr Aussehen und Vergleiche mit dem Körper anderer Menschen haben ebenfalls keinen Platz in einer Diskussion über Gewichtsverlust. Idealerweise sollte Abnehmen die Idee Ihrer Freundin sein – und etwas, das Sie unterstützen, aber nicht unter Druck setzen. Vermeiden Sie andere negative Verhaltensweisen wie das Zurückhalten von Zuneigung oder das Sabotieren Ihrer Freundin, indem Sie Desserts vor sich essen.

Zu sagen: „Ich werde besser essen und mehr trainieren“ ist normalerweise nicht genug für einen dauerhaften Gewichtsverlust. Helfen Sie Ihrer Freundin dabei, konkrete Ziele zu erreichen, z. B. „Ich gehe zwei Stunden pro Woche“ oder „Ich esse fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse pro Tag“, um den Erfolg zu fördern, schlagen die Zentren für die Kontrolle von Krankheiten in dem Artikel „Fertig machen“ vor. Sie können zu Hause zusammen kochen oder sich ihr während des Trainings anschließen, um sie zu ermutigen. Es kann auch ratsam sein, sie zu ermutigen, einen Arzt oder Ernährungsberater aufzusuchen, bevor sie mit einer Diät oder einem Trainingsprogramm beginnt, um ihre Erfolgschancen zu erhöhen.

Belohnungen und Ermutigungen

Belohnungen können verlockend sein – kommen Sie also mit einigen, die nichts mit Essen zu tun haben. Ein aktives Date wie Golfen oder ein Spaziergang im Park kann Ihre Freundin dazu ermutigen, abzunehmen, schlägt Weight Watchers vor. Konzentrieren Sie sich eher auf ihre Erfolge als auf ihre Misserfolge: Sie könnten sagen: „Sie haben sich diese Woche wirklich an Ihren Trainingsplan gehalten“ anstatt „Sie müssen aufhören, so viele Kalorien zu sich zu nehmen“.

Ihre Rolle

Lassen Sie Ihre Freundin wissen, dass Sie für sie da sind, wenn sie sowohl über ihre Kämpfe als auch über ihre Erfolge beim Abnehmen sprechen möchte. Seien Sie sich bewusst, wie Sie mit Ihrer Beziehung umgehen – es ist wichtig, nach den Freunden der Arbeit und anderen Themen Ihrer Freundin zu fragen, abgesehen vom Abnehmen, bemerkt WebMD.