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Weight Watchers hat ein Diät-System, das bestimmten Portionen vieler Lebensmittel Punkte zuweist. Wenn Sie das Weight Watchers-Punktesystem verwenden, arbeiten Sie mit einem Weight Watchers-Mitarbeiter zusammen, um die ideale Anzahl von Punkten zu ermitteln. Dann werden Sie die Punkte aller Lebensmittel verfolgen, die Sie an einem Tag essen. Wenn Sie Ihr Punktelimit für den Tag erreicht haben, sind Sie mit dem Essen fertig. Dieses System macht Diäten flexibler als einige andere Diätpläne. Bevor Sie mit Weight Watchers oder einem anderen Diätplan beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
Eine Portion gebratener Schweinefleischrein hat 10 Weight Watchers-Punkte. Eine Portion wird als 8 Unzen Reis. Beachten Sie, dass das Hinzufügen von Extras zu gebratenem Schweinefleischrein wie z. B. Saucen den Punktewert Ihrer Mahlzeit verändern kann.
Jede Portion gebratenen Schweinefleischreins enthält 406 Kalorien, 20 g Fett und 3 g ... Gebratener Schweinefleischrein ist relativ fettreich. Wenn Sie ihn verzehren, müssen Sie den Rest Ihrer Ernährung für den Tag entsprechend anpassen.
Laut Penn Medicine sollten gesunde Erwachsene kein Fett zu sich nehmen, mehr als 30 Prozent ihrer gesamten Kalorienaufnahme aus Fett. Dies würde beispielsweise bedeuten, dass Sie nicht mehr als 65 Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen sollten, wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag anstreben. Eine Portion gebratener Schweinefleischrein entspricht fast 1/3 Ihrer gesamten täglichen Fettzufuhr.
Weight Watchers weist Lebensmitteln wie Obst und Gemüse niedrigere Punktzahlen zu, erklärt Peer Trainer. Dies bedeutet, dass Sie mehr von diesen Lebensmitteln konsumieren können, ohne Ihr tägliches Punktebudget zu überschreiten. Ziehen Sie in Betracht, Ihre Portion gebratenen Schweinefleischreins zu schneiden und Ihrem Teller mehr Gemüse hinzuzufügen, um Sie bei Ihren Gewichtsverlustzielen zu unterstützen.
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