Gewichtsweste im Training: Vorteile und Einsatzmöglichkeiten

Was ist eine Gewichtsweste?

Gewichtswesten sind schwere Westen, die über dem Oberkörper getragen werden und unterschiedlich viel Widerstand bieten. Zwei der häufigsten Poundages sind 20 lbs. und 50 lbs.

Vorteile und Überlegungen

Das allein durchgeführte Widerstandstraining ist ein großer Kraft-, Masse- und Kraftspender. Wenn jedoch Krafttraining mit der Verwendung einer Gewichtsweste kombiniert wird, schießt das Potenzial zur Leistungssteigerung durch das Dach. Gewichtswesten bieten ein großartiges Werkzeug für Variationen und bringen Cardio auf ein neues Level.

Obwohl die Vorteile zahlreich sind, sollte ihre Verwendung eingeschränkt werden. Gewichtswesten sind eine großartige Ergänzung, sollten jedoch nur gelegentlich verwendet werden, um mögliche Verletzungen und Überbeanspruchungen zu vermeiden.