Kalorien in einer Tasse Agavennektar

Agavennektar: Kalorien und Glykämischer Index

Agavennektar, auch Agavensirup genannt, besteht hauptsächlich aus Fruktose und ist etwa eineinhalb Mal süßer als Haushaltszucker. Da Sie weniger Agavennektar benötigen, um das gleiche Maß an Süße zu erzielen, können Sie Zucker reduzieren und Kalorien sparen. Dies ist besonders hilfreich für Diabetiker.

Kalorien

Agavennektar hat 60 Kalorien pro Esslöffel oder 960 Kalorien pro Tasse. Alle Kalorien in Agavennektar stammen aus Kohlenhydraten. In Agavennektar ist kein Fett oder Protein enthalten. Von den 256 g Kohlenhydraten in 1 Tasse Agavennektar, die 5 Prozent des Tageswerts liefern, beträgt der Fasergehalt laut FatSecret 16 g und der Zuckergehalt 240 g.

Glykämischer Index

Im Gegensatz zu Zucker hat Agavennektar einen niedrigen glykämischen Index (GI). Dies bedeutet, dass es nicht zu einem plötzlichen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels kommt. Lebensmittel mit hohem GI wie weißer Zucker werden schnell verdaut, und Sie könnten sich laut FitSugar früher hungrig fühlen. Mit Agavennektar zubereitete Lebensmittel können dazu führen, dass Sie sich länger satt fühlen und weniger Kalorien verbrauchen.

Wissenswertes

Obwohl 1 Tasse Agavennektar eine Menge zu sich nimmt, müssen Sie diese Kalorien verbrennen: 106 Minuten lang Schneeschuh laufen, 2 Stunden lang joggen oder 86 Minuten lang Seilspringen nach Berechnungen der Calorie Gallery.