Was misst ein Herzfrequenzmonitor? Funktionen und Vorteile

Herzfrequenzmonitore zeigen anhand der Messung Ihrer Herzfrequenz detailliert, wie sich Training auf Ihren Körper auswirkt. Die Herzfrequenz wird als Anzahl der Schläge pro Minute ausgedrückt. Moderne Messgeräte liefern Daten in mehreren Kategorien, um Sie bei der Erreichung Ihrer Trainingsziele zu unterstützen.

Grundlegende Komponenten

Ein einfaches Herzfrequenzmessgerät besteht aus einem Sender und einem Empfänger. Der Sender ist normalerweise ein wasserdichter Gurt, der über dem unteren Brustkorb getragen wird. Viele Modelle halten mehrere tausend Betriebsstunden mit dem Originalakku durch. Neuere Geräte nutzen Technologien, die Übersprechen anderer Benutzer und elektrischer Geräte verhindern, für präzise Messwerte. Der Empfänger wird wie eine Armbanduhr getragen und speichert alle Daten.

Funktionen von Herzfrequenzmessgeräten

Typische Funktionen umfassen die durchschnittliche Herzfrequenz vom Einschalten bis zum Ausschalten des Empfängers sowie „Hoch“- und „Niedrig“-Werte für die höchste und niedrigste gemessene Herzfrequenz während der Einheit. Durch Eingabe persönlicher Daten kann das Gerät den Gesamtkalorienverbrauch messen. Neuere Modelle berücksichtigen zudem die Geschwindigkeit stationärer Fahrräder und nutzen GPS-Technologie, um Geschwindigkeit, zurückgelegte Strecke und Herzfrequenz beim Joggen oder Radfahren anzuzeigen. Laut Garmin.com lassen sich Daten bei High-End-Modellen speichern, analysieren und weitergeben, indem alle Benutzerdaten auf einen Computer heruntergeladen werden.

Vorteile

Laut Marathonguide.com bieten Herzfrequenzmessgeräte zahlreiche Vorteile, darunter Genauigkeit und einfache Anwendung während des Trainings. Sie müssen Ihr Training nicht unterbrechen, um den Puls manuell zu messen. Der Monitor kann freihändig betrieben werden und ist daher präziser.

Überlegungen beim Kauf

Wichtige Fragen sind: Wie viele Funktionen sollen enthalten sein? Ist die Größe von Sender und Empfänger relevant? Soll das Gerät einfach bedienbar sein oder ist das Lesen der gesamten Bedienungsanleitung akzeptabel? Ein entscheidender Faktor ist das Budget. Im Jahr 2013 lagen die Preise zwischen 31 und 199 US-Dollar oder mehr.

Geschichte

Die erste Idee für ein tragbares Herzfrequenzmessgerät entstand 1975 auf einem Langlaufkurs als Trainingshilfe für die finnische Langlaufnationalmannschaft. 1979 meldete das Unternehmen Polar bei Oulu, Finnland, sein erstes Patent für einen kabellosen Herzfrequenzmesser an. 1982 kam der erste kabellose Herzfrequenzmesser auf den Markt und veränderte für immer, wie Einzelpersonen und Sportler trainieren.