Vitamine, die Knochenbrüchen helfen

nochenbrüche können extrem schmerzhaft sein und es kann Wochen dauern bis sie verheilt sind. Um den Bruch zu heilen muss der Körper neuen Knochen schaffen um den Bereich zu reparieren der gebrochen ist. Vitamine die an der Bildung neuer Knochen beteiligt sind können möglicherweise die Heilung unterstützen. Sprechen Sie mit einem Arzt bevor Sie ein neues Präparat einnehmen um sicherzustellen dass es sicher ist.

Vitamin D

Vitamin D spielt eine Reihe verschiedener Rollen im Körper aber eine seiner Hauptfunktionen ist die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit . Vitamin D ermöglicht dem Verdauungstrakt eine effiziente Aufnahme von Kalzium einem Mineral das für die Herstellung neuer Knochen unerlässlich ist. Darüber hinaus kann Vitamin D Zellen die an der Knochenbildung beteiligt sind direkt stimulieren. Gute Quellen für Vitamin D sind Fisch Eier Leber und angereicherte Milchprodukte.

Vitamin C

Vitamin C spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Knochenreparatur. Wenn der Körper versucht neuen Knochen zu bilden schafft er zuerst eine Grundlage die aus einem Protein gebildet wird das Kollagen genannt wird. Vitamin C wird benötigt um Kollagen herzustellen. Sie können den Verbrauch dieses Vitamins steigern indem Sie viel Obst und Gemüse essen insbesondere Zitrusfrüchte